王强

前段時间，相信很多读者都度过了一段难忘的居家抗疫的日子。一开始，大家都很乐观，“就当是在家休假了”，饱饱地睡，美美地吃。可当你把所有会做的菜式都做了一遍，忽觉食之无味;在床上“焊死”若干天以后，却越发感觉倦怠;窝在沙发上追追剧吧，可追了几部之后，忽然发现这件事也不香了，而且好像对任何事都提不起兴趣了，你开始恐慌、多疑——我是生病了还是抑郁了…….

有这种状况的小伙伴可别掉以轻心，你现在的问题是——把“精气神”丢了！而人没了“精气神”，就会日益委顿，破罐破摔，更别提与病毒作斗争了！

可是，这“精气神”是怎么丢的呢？

首先说说这“精”。肾藏精，而精分为先天之精和后天之精，先天之精是父母给你的元气，而后天之精则靠对营养物质的吸收。这“精”，养起来不容易，耗起来却容易大把大把的流失，比如说熬夜、暴饮暴食、游戏无度，都会在很大程度上消耗肾精。

再说说这“气”。人体中的气主要来自肾精的化生，它在我们的体内各处不停运行，推动各脏腑器官正常活动。如果体内的气足了，人们就会觉得体力充沛，如果气化生不足，人们就会出现身体虚弱无力、面色苍白的情况。而这个“气”中还包括我们身体抵御外邪的“卫气”，如果卫气不足，那么免疫力就会大大削弱。“久卧伤气”，当我们整天赖在床上时，周身气血就会运行不畅，甚至造成气机堵塞;“久坐伤肉”，当我们蜷成“沙发土豆”没完没了追剧的时候，就会伤到脾主的肌肉，而脾当然也会同时“受伤”，导致你茶饭不思，精神不宁。

最后说说这“神”。神是人体生命力的综合外在表现，它源自于肾精化生，内藏于心。心神充足可以让人精神振奋，思维敏捷，而如果心神虚乏，人就会变得神志不宁，甚至觉得“人间不值得”。

所以小伙伴们，赶紧改掉那些居家期间养成的坏习惯吧。早睡早起，让你精力充足;坚持锻炼，让你元气满满;饮食有节，让你神清气爽。良好的身体、精神状态会为我们筑起一道坚固的“防疫长城”，再厉害的病毒，也将无机可乘！