张昕

我们每个人身上都自带着一碗天然的“四物汤”。学会善用它，既养颜，又养生。

药穴同源，一穴即一药

●本刊记者：四物汤对于女性朋友们来说再熟悉不过了，它堪称是补血养血的第一养颜方。可有些人不喜欢喝汤剂，那有没有什么非药物疗法可以代替它呢？

○袁敏哲：当然有。中医认为，药穴同源，一穴即一药。药有药性，可以组成方剂，穴也有穴性，合理用好了，也可以发挥药物的作用。

让我们先来看一下四物汤的组成。它包括当归、川芎、白芍和熟地黄四味药材。其中，熟地黄有大补肝肾、滋阴养血的功效;当归能补血和血、调经行滞;白芍擅长柔肝、敛阴、养血;川芎可活血行滞。而在我们身上，有四个穴位可以与上述四药相对应，将这四个穴位巧妙地搭配在一起，就是一碗天然“四物汤”，能够补血、活血、调经、养颜。

太溪穴，人体里的“熟地黄”

●本刊记者：请您先说说，我们身体上的哪个穴位与熟地黄相对应呢？

○袁敏哲：太溪穴。它位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，是肾经原穴，也就是肾经原气经过并留止的地方，肾气会在这里停留，所以，十分适合养阴填精。而中医药材里的熟地黄，众所周知，同样有补肾滋阴的效果，二者不谋而合，可以说，太溪穴就是人体里的“熟地黄”，肾阴不足、阴虚火旺、肾阳亏虚的朋友，都适合按摩或者艾灸它。由于每天17到19点是肾经当令的时间，所以，此时按揉收效會更好。

太冲穴，功同白芍、川芎

●本刊记者：那方中的白芍和川芎又对应哪个穴位呢？

○袁敏哲：人体肝经上有一个穴位，功效相当于白芍和川芎这两味中药，这个穴位就是太冲穴。太冲穴位于脚上第一和第二指骨前端的凹陷处。它是肝经原穴，能养肝阴，也助藏血，可以养肝柔肝。擅长调理月经不调、头痛、目赤、小儿惊风、腹胀、遗尿等一系列疾病，按压或艾灸太冲穴，我们人体就等于同时吸收了白芍和川芎两味中药的能量。

点揉血海、足三里，补益气血

●本刊记者：那最后一味药——当归，我们又该如何寻找与之对应的穴位呢？

○袁敏哲：把脾经上的血海穴和胃经上的足三里搭配在一起，就是我们身上自带的当归。血海穴位于大腿内侧，髌底内侧端的上两寸。它善于运化脾血，活血化瘀、引血归经、补血养血。而足三里，可以说是鼎鼎有名了。它位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处，是历代医家广为运用的健脾益胃、补气养血、强身保健的要穴，它与血海穴相搭配，能将补益气血的效果发挥到最佳。

以上四个穴位，每天各点揉3—5分钟左右，以局部有酸麻、胀痛为度，长期坚持，定会由内而外养出面若桃花般的好气色。