覃勇烈

摘要：新课标教学背景下，人们不再只关注学生的学习成绩，而逐渐开始朝着素质教育发展方向研究，致力于培养学生“德、智、体、美、劳”，进而实现全面发展。尤其是学生的身体健康。正所谓身体是学生的本钱，若是没有一个健康的身体，一切将是徒劳。现阶段初中体育教学课堂中，体育教师将力量素质练习逐渐融入学生的体育教学之中，并致力于提升初中学生的身体素质。力量素质练习有助于帮助学生提升身体心肺功能以及对肌肉力量的提升，还能有效改善学生的肌肉强度，进而达到对身体的保护性。本文主要对初中体育课堂教学中，力量素质练习在其开展过程中的方式方法，并进行详细讨论。

关键词：力量素质练习、初中体育课堂教学;有效运用

引言

力量素质练习作为体育训练中的一个重要项目，对学生的心肺、肌肉等都具有较为明显的保护效果。同时学生通过力量素质练习还能有效改善自身肌肉的强度，同时对学生的关节、韧带等保护也有明显的效果。因此，在我国初中体育教学过程中，融入力量素质的训练对改善学生身体素质有着较为重要的意义。

一、力量素质练习在初中体育教学中的重要性

随着素质教育的普及及发展，我国体育教学的方式方法也在不断的发展与改变。在传统体育教学过程中，大多数体育教师并没有过于重视力量素質的相关联系，也没有领悟到力量素质练习在初中体育教学中的重要性[1]。以下便是针对力量素质练习在初中体育教学中重要性的分析：

有利于保护学生的关节力量

初中时期的学生大多活泼好动，且热爱篮球、足球等的运动项目。在这些运动项目中需要学生使用多处关节的力量参与到运动之中共同训练。较为突出的运动项目还有羽毛球、杠铃等。但由于初中时期的学生们对这些关节力量的认识并不完整，有时也不知如何正确使用关节力量，极有可能造成关节力量的受伤。而通过力量素质练习能正确帮助学生认识到关节的使用力量，极大的降低了关节受伤的风险程度，进而形成对学生关节力量的保护作用。

（2）有利于提高学生的身体素质

初中时期的学生大多还未发育完全，学生在运动过程中总是需要通过身体中的肌肉不断发力，若是在肌肉发力的过程中没有控制好，进而发生轻微的撕裂，并且产生较小程度的组织炎症，而身体中的这一部分肌肉会进行相应的恢复，进而使得炎症消退[2]。在这一过程中，不仅能促进身体肌肉力量的提升，还能增强学生自身的免疫力，进而提高学生的身体素质。

二、当前初中体育课堂教学的现状

当前初中阶段的体育课堂教学中，很多体育教师更多会重视对学生的理论知识以及运动技能的培养 ，进而忽略了对学生基本运动知识的培养。且在体育教学过程中，体育教学内容基本是大同小异的，长此以往，初中学生能基本了解体育教学套路，导致学生失去了体育教学项目的学习兴趣[3]。再者，初中体育教师在教学的过程中并没有着重讲解力量素质的练习，只是在其他课堂教学的过程略微提及这一点，使得学生无法真实感受到初中体育教学课堂的效果。

三、力量素质练习在初中体育课堂教学中的有效运用

在初中体育课堂教学课程中应如何有效的实现力量素质练习也是当今社会中的一大难点。现结合当代初中素质教育，研究力量素质练习在初中体育教学过程中的有效应用：

（1）培养学生对体育力量素质练习的兴趣

兴趣是最好的老师，不管是学习任何事物都应坚持对学生兴趣的培养。因此，在初中体育力量素质练习的过程中，体育教师应坚持培养学生对其的学习兴趣，并从思想、行为两方面对学生的力量素质练习的兴趣培养展开讨论。

首先在思想方面，体育教师可通过ppt、多媒体等大致展示力量素质教育的好处，并列举相关的体育明星或奥运会冠军等，使学生产生一种崇拜心理，进而提高对体育力量素质练习的兴趣[4]。其次，在行为方面，体育教师应先做好学生的思想教学，并针对不同的学生、不同的力量开展不同的练习方式，使每个学生都能以更为标准的训练方式满足自己的要求。

（2）通过游戏等多种方式开展工作

初中时期的学生好胜心较强，且处于青春期的他们总是希望自己可以获得大家的认可。因此在这样的性格影响下，体育教师可适当的通过游戏或竞赛等方式开展力量素质练习：如将学生分为几个小组，男女随机搭配，通过力量训练的游戏进行互相比赛，获胜的队伍也可获得一定的小礼品。在这样教学方式下，初中生会更渴望在游戏或比赛的环节获得胜利，因此也会更加积极的推动力量素质练习的开展。值得注意的是，在游戏或比赛的过程中，体育教师应注意学生的学习状态，切不可应过于追求游戏或比赛的胜利而不顾及自身身体的情况。

（3）加强学生的日常训练

在日常体育课程中，体育教师应加强对学生力量素质等的练习，主要通过体育教师的一些日常教学活动开展，如  将肌肉解剖学的概念讲解给学生听，使学生明白肌肉的发力方式或原理，进而在力量素质练习的过程中能通过正确的发力方式或更标准的训练动作实现力量素质练习，也能最大化的避免学生受伤的机会。在学习立定跳远时，体育教师也可以就学生的跳远习惯而制定一些基础性的教学训练，帮助学生正确认识到力量素质练习的有效性[5]。

四.结束语

综上所述，在我国初中时期，学生的体育教学过程中，应集中开展力量素质练习，使学生深刻认识到学生如何有效使用自身的肌肉进行力量训练，并促进当代初中生的发展，培养初中生树立正确的三观以及其核心素养，为我国现代社会主义事业培养更多优秀的人才！

参考文献：

[1]黄细娟. 高效教学之初中生游戏式力量素质课课练模式[J]. 当代体育科技， 2020， 10（13）：3.

[2]任环. 素质拓展训练在初中体育教学中的应用研究[J]. 运动精品， 2021， 40（6）：2.

[3]顾骞驰. 浅谈趣味田径教学法在初中体育教学中的运用[J]. 国际教育论坛， 2021， 2（12）：117.

[4]沈亮. 小组合作学习策略在初中体育课堂教学中的有效运用分析[J]. 世纪之星—初中版， 2021（3）：2.

[5]范婷. 初中体育"小班化"高效课堂——循环练习法的应用[J]. 当代体育， 2021（11）：0029-0030.