张成志

近年来，网球运动越来越受人们的喜爱，越来越多的人加入到网球运动中，网球运动不仅可以锻炼身体，也可以陶冶情操，是特别高雅的绅士运动。在校园里，大学生们也特别喜爱网球运动，本文就通过实验，来判断网球运动能否为大学生的身体健康带来好处，能带来怎样的好处，并通过实验数据为当代大学生提供网球运动的可行性建议，为同学们的网球运动提供帮助。

1 前言

1.1 选题依据

1.1.1 选题背景

网球从古代到现在都有着深刻的文化内涵，从运动到休闲，从健身到身体，从生理学到心理学，从社会化到社会，从营养到健康，从瑜伽到情绪，充满兴趣和技巧，是适合不同年龄段的男女学习的有氧运动。（1）是一项逐渐兴起的健身运动。网球是世界上最流行的运动项目之一，一直有“贵族运动”、“优雅运动”和文明运动的美誉，观看重要的国际网球比赛是许多人休闲度假的重要内容，独特的网球文化使网球运动成为现代社会令人敬佩的生活方式之一。（2）强身健体，增强体魄。

1.1.2 大学生体质问题

根据中国有关学者从1985年至2005年的大学生健康体检调查结果，从2005年到2005年的20年间，中国大学生的体质呈下降趋势，体质下降的幅度更大。大学生身体素质的持续下降引起社会的强烈关注。因此，2007年5月7日，中共中央和国务院发布了“中国共产党中央关于加强青少年体育工作的意见”该文件的目的是加强青少年的体质。走出宿舍，走到操场，积极参加户外运动活动，进一步增强大学生的身体健康。

1.1.3 网球运动的功能和地位

随着我国网球运动的快速发展，网球具有优雅，时尚，休闲的风格，引起了中国人的关注。2002年11月，美国名人赛精英赛在中国上海隆重举行。这是中国网球的里程碑。同时随着中国经济的迅猛发展，中国各大普通高校已经拥有自己的网球场地和广泛的网球普修课。因为网球这项运动它球速快，变化比较多，趣味性比较强，还有健身性等诸多优点，网球运动在高校得到大学生们的关注和喜爱，且网球运动也占大学运动中比较重要的地位。

1.2 意义和目的

网球是一种有氧的室内和室外运动。一些户外运动需要去户外运动，网球是最好的选择之一。网球是当代大学生普通教育课程之一。这篇文章讲述了网球对大学生健康的益处。本文比较了郑州大学体育学院（学校）2014级的一些同学，并对其进行了比较。分析网球对他们身体健康的影响并分析这种结果的原因。对提高普通高校网球普修课大学生身体素质和综合素质的建议。

2 研究对象和方法

2.1 实验对象

本文选取郑州大学体育学院（学校）2014年网球选修课35名学生作为研究对象，其中男生25人，女生10人，年龄18～23岁。如表1。

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法

根据自然科学论文的研究需求，郑州大学新校区图书馆，郑州大学体育学院（校总部）参考室以及中国知识网的相关文献。收集大学生身体健康标准的相关文献和资料，研究当代大学生身体健康文献。关于提高大学生身体健康的论文，对网球运动进行了分类和归类。

2.2.2 实验法

实验时间和形式：从2017年9月第一学期开始到本学期结束，网球选修生将有大约16周的学习和锻炼时间。在此期间，网球教练要求学生在上课时间之外尽可能少地参加或不参加课外体育活动。更容易达到运动监控的目的。选修课每周安排两次，每次90分钟，上课时间为星期一下午和星期三下午，网球学习区有8个大型场馆，每个场地使用4个大型场馆。同样的网球老师将遵循相同的教学方法和时间表。尽可能排除干扰因素。实验过程：体育健身指标在选修课第一周的第一次测试。被测指标包括以下内容：

受试者的身高，体重，年龄，肺活量，站立跳远，50米跑，反应时间和女子800米跑步800米。通过对比同学们上网球选修课前后运动成绩的高低来判定网球运动是否能给人体带来健康。

2.2.3 问卷调查法

通过发放调查问卷，了解同学们参加体育运动的状况，分析网球运动对大学学生参与运动的热情和运动习惯。

2.2.4 逻辑分析法

对文献资料进行整理，并且从文献的信息和数据的整体宏观角度进行资料的分析总结，通过比较和综合逻辑等方法，对统计数据进行深入的讨论和分析，得出网球选修学生的身体素质和成绩。以及影响其結果形成的各种因素。通过收集实验结果和有效问卷，对结果进行推理分析，得出相应的结论。

3 研究结果

3.1 被测同学身体形态的实验结果

身高用来评定同学们的身体健康状况，身高主要受父母遗传，从小的生活环境，运动等因素，后天营养水平，作息生活习惯，体重是学生健康的重要指标之一。

通过参考人体质量指数，它也被称为体重指数，它是评估人体形态发育水平，营养状况和体形均匀性的重要指标之一。它可以间接反映大学生的身体成分。当实验需要比较或分析不同身高的人的健康影响时，该指数是非常可靠的指标。

从表2中可以看出，在测试中，男生和女生的体重和体重都有所下降经过对BMI指数的实验后，实验结果略有增加。然而，在三个数据之前和之后没有统计学显著性差异（p值大于0.05）。说明被测同学们通过这一段时间的网球选修课的学习，同学们的身体形态并没发生太大的变化。

3.2 测试学生的身体机能实验结果

3.2.1 测试指标注解

肺活量，是指一个人用尽最大努力吸入后可以呼出的最大量的气体，然后他的肺活量反映了肺的最大容量。它能充分反映肺通气能力的大小和水平，一个人的肺活量是反映一个人呼吸功能的重要指标之一。

3.2.2 测试结果分析

从表3可以看出，在受试学生的测试肺容量数据中，训练前女性肺容量的平均值为2510.75毫升。训练后肺容量的平均值为2616.98毫升，大约平均增加。106毫升前后有显著性差异（p/0.01），而男性学员在训练前的肺容量为3910.9毫升。训练后肺容量的平均值为3975.14毫升，平均增加65毫升。当学生学习和锻炼网球选修课时，他们的呼吸深度和呼吸频率大大加快。学生的呼吸能力训练有素，学生的肺活量增加。

3.3 大学生身体素质实验结果

3.3.1 立定跳远的实验结果

（1） 测试指标解读

立定跳远是测量同学们下肢爆发力，它能很好的反应同学们下肢爆发力的强弱。

（2）测试结果分析

同学们通过网球选修课的学习，虽然成绩有一点点的增加，但t检验数据表明实验数据没有太大差异（p>0.05）立定跳远成绩并没有显著的提高。这说明网球并没有显著改善受测学生的跳远爆发力水平。如表4。

3.3.2 50米反应时的实验结果

（1）测试指标解读

短距离的50米冲刺跑可以看出同学的身体速度素质和爆发力，反应时则能体现被测同学的反应能力。网球运动中最能体现网球运动员的魅力的就是网球运动员自身的反应能力，因为网球和羽毛球乒乓球一样共称为三小球，因为球体积小，球速快，运动员们要想打好网球，羽毛球和乒乓球，反应快是必备条件，而网球是网球击打的过程中时速是最快的，羽毛球是初速度最快的，所以一个网球运动员反应快不快，是网球技术的核心问题。

（2）测试结果分析

从表5中可以看出，t检验中p值小于0.05的数据存在显著差异。所以我们得出被测同学们上完网球选修课后，50米跑成绩基本变化不大，但是被测同学的反应时却有很大提高，这表明网球可以提高学生的反应速度。

3.3.3 800/1000米的实验结果

（1） 测试指标解读

男子1000米，女子800米是中长跑项目，反映了学生的心肺功能和有氧耐力水平。

（2） 测试结果分析

表6实验前后800/1000米的实验结果（n=35）

由表6中数据可知，男生平均快了10秒左右，女生平均快了11秒左右，可见网球运动对被测量学生的心肺功能和有氧耐力的水平得到改善（p<0.05）。

4 结论与建议

4.1 结论

通过实验和调查问卷的结果来看，网球运动对于人体的心肺功能，有氧运动能力，耐力，反应速度等方面有比较明显的提高，但对于被测同学的身体形态、跑步速度和爆发力来说提升效果比较小，可以分为以下几点：

（1）网球对大学生的身体形态影响不大。能够保证每天的运动量，可以控制体重，但运动量比较小，时间较短，对体重影响不大。

（2）网球对大学生身体机能的影响是显而易见的。对于女同学的肺活量提升优于男同学，虽然实验过程时间短，运动强度不是很多，但是还是能通过实驗数据来看出网球运动对同学们的肺活量影响不小。

（3）网球对大学生身体素质的影响不全面，网球对学生的体力素质影响不明显，如爆发力。但对有氧耐力和反应能力却有促进作用，比如反应时的实验结果，男子1000米和女子800米的实验结果。网球有利于提高大学生的反应能力和有氧耐力训练。

4.2 建议

4.2.1 科学地增加网球选修课的时间

通过这次实验同学们的身体素质都有所提高，主要原因是教师严谨的教学，与此同时同学们练的也比较认真，尤其是课下巩固练习特别重要，利用周末时间巩固练习网球运动，既能使同学们将网球理论知识与实践结合，提高学生的身体健康也使网球选修课程很受欢迎。适当增加网球选修课的教学时间和频率，可以让大学生在网球运动中感受到网球的快乐，也有助于学生的健康发展。

4.2.2 提高校园网球场的设施，创造网球文化

网球是一种结合了优雅和欣赏的运动。网球运动的魅力正在慢慢地发掘，是因为网球比赛的进行，观众通过网球比赛具有冲击力的视觉享受，比赛选手可以从比赛中获得荣誉和成就。因此，高校要适当改进网球场的设施，积极开展网球爱好者协会的建设，吸引更多的大学生参加网球。营造网球学习氛围，促进网球选修课教学目标的实施。

4.2.3 加强网球课程的专业程度

影响网球运动在大学校园普及和进程的主要因素就是高校网球教师的缺乏，因为网球运动是一项新兴的体育课程，造成了网球教师的稀缺。正因为拥有网球教师是开设网球课的第一条件，所以网球教师稀缺的问题是网球课开展和普及第一要解决的关键问题。高校体育应与“学生体质健康标准”相结合，不仅丰富了高校体育教学内容。它还可以提高大学生的身体素质。正是因为体育教师在体育课过程中不仅仅是单纯的向大学生传授技能方面的知识，也必须要考虑到提高学生身体素质水平的问题，因此，在体育教学中，还需要增加一些教学过程来提高学生的体质。网球课程需要老师具备进行系统的理论教学和专业的训练的能力，对网球课程进行优化教学，达到良好的教学效果，从而提高学生的身体素质水平。

（作者单位：郑州大学体育学院（校本部））