摘 要：啦啦操运动在我国属于一种新兴的体育运动项目，因其强烈的节奏感、适中的运动量、富有激情和感染力，深受广大高中生的喜爱。无论从竞技体育项目的技术特点来看，还是从健身健美、塑造体形的角度来看，啦啦操运动都有很好的发展前景。在深入贯彻素质教育的背景下，将啦啦操运动引进高中校园、融入体育教学很有必要，也有着重要的意义。文章通过分析啦啦操运动在高中校园中的普及情况，对在高中体育教学中如何融入啦啦操运动进行了研究，浅析了啦啦操运动在高中体育教学中的运用策略。

关键词：啦啦操;高中体育;运用研究

中图分类号：G40-012.9                        文献标识码：A                                       文章编号：2095-9192（2022）06-0016-03

引  言

啦啦操运动因其独特的美学意义和健身塑体的功能，迅速被大众接受，并在国内不同教育层级的学校得到开展。高中生的学业负担较重，体育锻炼的意识降低，尤其是对一些竞技性强、身体条件要求高的体育项目较为排斥，因此，在高中体育教学中适时地引进啦啦操这种活泼阳光、参与性强的运动十分有必要。然而，啦啦操运动的教学实践仍然存在着一些问题，影响了啦啦操运动在高中校园里的普及与推广。我们需要对啦啦操教学的实际运用进行分析，探究啦啦操运动更有效的教学策略，最终达到激发学生参与其他体育项目的热情、提升学生综合素质的目的。

一、高中体育教学中融入啦啦操运动的必要性和意义

（一）提高学生参与体育活动的热情

高中生是一个特殊的群体，学业压力大，对体育运动和体育课程的参与程度和热情都较低，但啦啦操运动由于其动作的随意性、多样性，以及配合欢快的节奏等特征，很快便受到了高中生群体的关注，并激发了他们参与训练的热情。啦啦操运动中学生通过肢体的伸展运动、活跃的团队氛围能够有效地宣泄不良情绪，产生愉悦感，缓解学习压力带来的疲劳感，放松身心。

（二）培养学生的团队合作精神

团队合作意识是高中生在学习过程产生创新力量和发展力量的基础，很多学习任务需要团队的合作才能够完成。团队合作意识也是评判高中生综合素质的标准之一。啦啦操运动从产生伊始，就具有强烈的团队合作的基因，这种有组织且需要精确配合的运动充分调动了参与者之间的协助、配合意识。这些特性均有利于提高学生之间的配合度、信任度、默契程度，有助于增强学生的团队意识。

（三）开拓新视角丰富校园文化

啦啦操是一项新颖的運动，它将体育运动中的身体锻炼和舞蹈中的艺术美感有机结合起来，形式活泼，自由奔放，视听元素丰富，可以让学生的身心从繁重的学习中暂时解放出来。无论直接参与者还是旁观者，都能感受到啦啦操这种运动带来的愉悦感。在校与校之间或者各支队伍之间开展啦啦操比赛，能够搭建良好的文化沟通平台，营造共同发展和进步的和谐氛围。

由此可见，在体育教学中融入啦啦操对激发学生的学习兴趣有积极作用，不仅能丰富课堂教学内容，促进学生身心健康发展，还能为他们更好地投入学习奠定良好的基础。

二、啦啦操运动在高中体育教学中的运用策略

（一）融入课间操活动，丰富课间活动内容

高中阶段学生的学习压力比较大，学校要根据学生的实际情况，给学生提供不同的缓解压力的方式，而课间啦啦操不失为一种有效的方式。大课间活动中加入啦啦操项目，可以与其他运动项目形成合力，让学生尽情释放学习压力。啦啦操运动本身具有趣味性，将其融入大课间活动中，可以让学生放松身心，缓解学习压力。

例如，为提高啦啦操表演或比赛的质量，各校教师均会对参与者进行一段时间的训练，而且每日做课间操的时间也可以被充分利用起来。如此一来，既能丰富学校课间活动，又能充分利用大课间达到锻炼身体的目的。

又如，课间操中融入时尚的、活力四射的啦啦操，能够让学生在运动的过程中意气风发，尽显朝气。在啦啦操运动过程中，学生时而跳跃，时而俯身，时而摇臂，时而下蹲，时而变换队形，花样百出而又不失整齐有序，跳出了洒脱与精神，彰显了新时代高中生的独特个性。

学校充分利用大课间来进行啦啦操锻炼，大大激发了学生对体育运动的兴趣，使学生形成了乐观、积极的心态。

（二）调整啦啦操动作，适应学情特征

啦啦操的技巧丰富，变化方式众多，为保证学生的学业不因运动损伤而受到影响，教师可以简化交换花球及胸部、胯部的动作，提高动作的可控性;剔除高难度的动作，如翻滚、旋转、腾空等技术性强、对身体素质要求高的动作;通过加快节奏，增加马步小跳的动作使用频率和变换频率，增加上肢旋转摆动和腰部扭动的动作幅度与力度，以此来弥补高难度动作缺失造成的视觉乏味感。这些动作难度不大，学生只需要简单地跳动便可以完成。这样学生就能够以一种轻松的心态来跳啦啦操，并且会高度配合教师的教学过程，从而提高高中体育课堂啦啦操运动的教学效率。

不同学生的身体素质和运动水平是有差异的，体育教师应尊重这一差异，根据学生实际，对啦啦操的动作进行重新设计，让学生在跳啦啦操的过程中真正锻炼身体，同时提高学习啦啦操的兴趣。

（三）丰富表现的元素，多种元素有机结合

啦啦操整套动作的时长较短，要想在较短的时间内给观看者带来震撼的效果，教师就要整合啦啦操中的动作、音乐、服装、口号等要素。

例如，为了表现时尚活力和朝气蓬勃，教师可以在服装、音乐上多做文章。服装风格以简约、短小为主，服装的色彩要鲜亮，面料可以选择具有弹性的布料。跳啦啦操的音乐可以选择爵士风格。指导教师可以根据不同的场合播放相应的音乐，满足学生在不同场合跳啦啦操的音乐需求。如此一来，学生在跳啦啦操的过程中也会更加有动力。对于啦啦操所特有的口号元素，教师更应精心设计，因为口号体现的是一支队伍的精神和文化内涵。例如，指导教师可以根据不同的啦啦操类型，给学生设计不同的啦啦操服装，让服装配合舞姿，促使啦啦操发挥出最大的优势。学生身着不同的服装跳啦啦操也会有不同的心态，会更加认真地对待啦啦操表演或比赛。此外，啦啦操在不同场合也应当有不同的口号，教师可以通过设计不同的口号吸引学生的注意力，让学生跟着口号的节奏调整自己的舞姿，让口号与动作相得益彰，从而发挥出啦啦操更大的价值。

因此，体育教师需要丰富啦啦操的表现元素，从服装、音乐、口号等多方面入手，结合学生的实际情况及不同场合的要求，精心设计不同元素，并将其与学生的啦啦操相结合，让学生可以根据不同的元素调整心态和动作，进而增强啦啦操的教学效果。

（四）借助多媒体技术，观摩示范分解教学

体育教师很难用语言和简单的示范讲解一些较难的动作，而多媒体技术可以多角度展示啦啦操的许多技术细节、艺术表现特征，可以在很大程度上弥补传统教学方式的不足。同时，多媒体技术的互动性特征也利于学生对啦啦操运动产生浓厚的学习兴趣。

例如，教师可以与学生一同观看一些啦啦操技术动作的讲解视频。在播放视频时，教师要将技术动作细致到“帧”，如腾空旋转、空手翻越等动作，让学生通过逐帧观摩，更加精准地掌握肌群发力的时机，以及上肢与腰胯部肌群的调动和配合等复杂动作的细节，这不仅能在很大程度上弥补技术动作学习的漏洞和不足，还能大大降低学生跳啦啦操时的运动风险。此外，教师可以用信息化辅助设备采集每位学生的运动数据和身体数据，然后根据每个人的综合素质，编制适合他们的动作技术层级。运用这种新技术，既可以降低运动事故，充分发挥每名队员的身体特长，又可以大大提高内容编排的进度和质量。当然，在利用多媒体技术辅助教学时，教师应收集一些有用的资料，将其融合到教学过程中，让学生在观看教学视频的过程中充分意识到啦啦操运动的趣味所在，更好地掌握动作要领，从而加深他们对啦啦操基本动作技术的深入了解。

使用多媒体技术开展啦啦操运动教学，对提高教学效率、激发学生兴趣都是非常有帮助的。教师若是单纯用语言讲解一些动作，学生可能难以真正理解;如果利用多媒体技术将其一一拆分，学生便能够更清晰地观察每个动作，加深对动作的理解，同时能将全部注意力都放在课堂上，提高对啦啦操动作技能的记忆和熟练程度。此外，学生可以认真观看一些特殊的啦啦操发力动作视频，揣摩啦啦操的专项动作。因此，在啦啦操教学中，高中体育教师要善于运用多媒体技术，让学生获得更加直观的运动体验。

（五）围绕啦啦操主线，开展课后兴趣活动

校园啦啦操运动在高中体育教学中所占的比例与一些传统重点项目相比并不突出，为将更多学生引入啦啦操运动中，学校及体育教师需要充分利用课后的时间或者假期开展相关活动，或者为有发展潜力的一些学生制订更深入、更系统的训练计划。有条件的学校还可以建立啦啦操运动俱乐部，吸纳更多热爱啦啦操运动的同学加入其中，在培养学生兴趣爱好的同时，做好啦啦操运动的基础启蒙工作。

例如，在课余时间和假期，体育教师可以将热爱啦啦操运动的学生组织起来，建立兴趣小组，鼓励学生在小组内部共同合作，让组与组之間形成良性竞争。每周体育教师可以将各组队员轮换至另一小组，在这个过程中，每个学生都能掌握新的套路动作，并在组员的帮助下纠正和提高自己的技术。教师利用课余兴趣小组的时间优势和小组成员的兴趣优势，可迅速提高啦啦操队员的技术水平和综合素质。教师还可以带领学生观看更多的比赛，让学生多渠道地了解啦啦操的最新发展趋势。学校和教师还可以多方面引进先进的编排思路和新的动作，始终保持啦啦操这项运动的时代性和前进性。

啦啦操的练习不能仅仅局限于课堂，教师还需要让学生在课下“挤”出时间练习，以及时巩固课上所学。学生在自主练习的过程中，还能发现自己存在的问题，并主动向教师或其他同学请教，从而纠正错误或不标准的动作，提高练习的效率。当然，教师还可以结合学生的实际学习情况，利用课余时间组织他们开展各项啦啦操训练活动，让学生在学有余力的情况下参与各项活动。这样不仅可以加深学生对啦啦操的认知，还能够让学生对啦啦操运动的基本知识和动作有更好地掌握，从而帮助教师有效完成教学任务，促进学生的全面发展。

（六）以赛代练，提升学习效率

以赛代练遵循终身体育和健康第一的教育理念。在高中啦啦操运动教学中采用以赛代练的方式，能够使教师突破“灌输式”教学模式的局限性，显著提高学生在智、心、战、技、体等各方面的技能水平。实际操作中，采用以赛代练模式需要做到以下两点。

首先，体育教师要秉承先易后难的原则。简言之，就是不要让学生在练习“差不多”后就直接参与比赛，而是要传授给学生跳啦啦操的基本知识和技巧，使学生循序渐进地掌握啦啦操的技术动作。这样，学生在表演或比赛时才会胸有成竹，发挥出自己最好的水平。

其次，体育教师要与学生共同制订比赛计划。当学生掌握了啦啦操的基本知识后，教师可以带领学生参加比赛，使他们提升实战技能。在比赛前，师生可以一起制订比赛计划，包括成绩表、比赛流程等。在明确了这些之后，学生就能以最好的状态参与竞赛，最大限度地发挥自己的潜力。

结  语

综上所述，啦啦操运动因其特殊的运动特征和艺术表现力，已经成为高中校园的一抹亮色、一道阳光，为高中生提供了拥有健康的体魄、健全的人格的运动教育导引方向。啦啦操运动将拓展思路、勇于创新特征传递给了每位参与者。因此，将啦啦操运动融入高中体育教学体系，将会大大地提升高中生的整体素质。

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基金项目：本文系福建省莆田市教育科学“十三五”规划2020年度立项课题“高中体育模块教学中学校特色项目啦啦操的开发与实施”（立项编号：PTGFKT20003）的研究成果。

作者简介：林荣（1988.10-），男，福建莆田人，任教于福建省莆田擢英中学，中学一级教师，本科学历。