韩瑞苗 徐春飞

一、问题提出

学习效能感来源于班杜拉的自我效能感理论[1]，是个体对自己顺利完成学业任务的行为能力的信念，是自我效能在学业领域中的表现。许多研究表明，学习效能感与学业成就之间存在显著正相关，学习效能感对学业成就具有预测作用。具有较高水平学习效能感的学生可以设定更符合自己实际水平的学习目标，倾向于选择有一定难度、富有挑战性的任务；在学习过程中能主动进行自我管理和监测；有较高的自信心和学习兴趣；有正向的情绪和良好的人际关系。[2][3][4]基于学习效能感对学生学习和心理健康的重要作用，无论是为了提升学生的学习成绩，还是为了帮助他们形成健全的人格，探究如何提升学生的学习效能感都是十分有意义的。

2021 年7 月24 日，中共中央办公厅、国务院办公厅印发《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》，简称“双减”，这一政策的提出不仅仅是为了真正还中小学生丰富多彩的校园生活，更是要“向40 分钟要质量”，让学生能越学越自信，彻底摆脱“课内损失课外补”的被动局面，成为主动自律的学习效能感强的学习者。国内有关培养和提高学生学习效能感的研究中，运用学科教学手段提升学生学习效能感的较多，而运用心理学方法对中学生进行干预以提升其学习效能感的较少。

正念在心理学上的定义为，对当前时刻的全神贯注，并且对内部和外部经验具有非评判性的意识。……