吴其昌

摘要：随着信息化时代的来临，信息技术在各行各业中得到了极其广泛的应用，尤其是教育教学领域，为教师教学、学生学习提供了极大的便捷。在高中体育教学中，铅球训练作为提高青少年体能素质的重要教学模块，对于青少年体质的增强、学习压力的缓解起着促进作用。基于信息技术视域下，为高中青少年铅球训练提供了更多的可能性，教师要善于发挥信息技术的优势，为青少年铅球训练效果的提升奠定良好基础。本文基于信息技术视角下，对高中阶段青少年铅球技术的影响因素以及训练要领进行了分析，提供了一些运用信息技术提高青少年铅球技术的策略。

关键词：信息技术;高中阶段;青少年;铅球训练

中图分类号：A 文献标识码：A

在高考体育加试项目当中，铅球项目是不可或缺的一部分，但同时也是一项容易失分的项目，而且造成青少年失分的原因具有相似性，归根结底是因为青少年没有熟练掌握铅球技术的动作要领。在传统高中青少年铅球训练中，教学方法以及模式比较单一，很难有效激发出青少年对铅球训练的兴趣，对铅球训练的热情也会逐渐消失，对青少年铅球技术的提升造成一定的阻碍。

一、影响高中阶段青少年铅球技术的因素

（一）身体形态及素质

铅球训练活动的开展，对青少年身体素质以及形态提出一定的要求，其中有两个影响较大的因素，分别是身高与体重。为了能满足铅球运动对身体素质的标准，青少年应该坚持科学饮食，不断增强自身的体质。

（二）心理素质

为了能够取得令自己满意的铅球成绩，高中青少年必须要拥有良好的心理素质，心理素质主要由两种类型构成，分别为灵活型、均衡型。为了更好地参加铅球运动，还要求青少年具备一定的抗干扰能力，在投掷铅球的过程中必须要全神贯注、心无旁骛，树立不甘落后的坚强意志。在平时的铅球训练过程中，教师要侧重于对青少年心理素质的训练，循序渐进地提高青少年的心理调节能力，确保能够在投掷铅球时免受各种因素的影响，并将注意力全部投入到铅球运动中。

二、高中体育铅球训练要领

（一）原地推铅球动作技术要领

在引导青少年学习铅球技术要领时，应该先引导青少年做出右脚蹬伸的姿势，并让青少年的身体慢慢转向铅球投掷的方向。接着，引导青少年右脚不断发力，上身抬起，与此同时提高身体转动的速度，此时，青少年身体重心已经有所转移，由之前的右腿到了左腿上。最后，用右手朝着前上方发力，快速推出手中的铅球。

（二）掌握内在力量要求

在投掷铅球时，一定要确保肢体的平衡，同时持续输出相对稳定的力量。在铅球投掷的很多环节中，主要包括手指拨球、推球、手部持球等，都要求青少年具备一定的上肢力量。对于下肢力量同样提出较高要求，除了要确保肢体的稳定，还需要在重心转移的环节中保持稳定。躯干也需要适时进行旋转、移动等，确保与下肢保持协调性。

三、信息技术在高中青少年铅球训练中有效运用策略

（一）合理利用多媒体技术，激发青少年学习兴趣

传统单一的铅球训练方式，通常是将晦涩难懂的铅球知识直接传授给青少年，青少年很难对铅球训练提起兴趣，久而久之，甚至会对铅球训练产生懈怠情绪。针对此，教师可以适当引入信息技术，其中多媒体技术是当前应用比较广泛的一种教学设备，因其本身所具有的显著共享性以及交互性，为不断优化与完善铅球训练中的讲解、示范、作业等环节提供了有利条件。

例如，在对铅球技术进行讲解过程中，教师可以将运动轨迹清晰地演示出来，运用图形的定格、移动、旋转等功能，帮助青少年细致地观察与了解动作所对應的身体各部位位置。同时，在多媒体技术的辅助下，教师可以结合铅球训练的需要，搜集下载相关的VCD、录像、影视、图片等教学素材，将铅球动作技术的相关知识一起整合到课件中。然后，通过使用播放、慢放、暂停等功能，带领青少年更好地了解铅球动作技术，增强青少年对铅球技术的观察与掌握，或者在视频中添加相应的文字说明，将动静结合到一起，不断扩充教学内容的容量，以便更高效地完成铅球训练目标。此外，教师可以利用多媒体技术，带领青少年观看铅球发展历史，提高青少年对铅球训练的兴趣，并在今后的铅球训练中更加积极主动，这样不仅有助于激发出青少年的爱国情怀，还能促使青少年能够在铅球训练中保持更高涨的热情。

（二）设计铅球训练内容，提升青少年铅球训练自学能力

在铅球训练过程中，教师要依托学校网络这一平台，科学合理地采用信息技术训练手段，精心设计铅球训练的内容并有序地实施。通过线下的方式，教师需要提前整理好铅球训练的内容，录制微课视频、教学课件等，最后发布到网络教学平台中，提供给青少年进行观看与自主训练。在青少年自主训练的过程中，微信交流群的建立，为训练目标的尽快实现提供了很大的便捷，所以，当青少年完成自主训练之后，教师要将微信交流群充分利用起来，与青少年共同交流训练时遇到的问题，为青少年答疑解惑，提高青少年训练的积极性。作为一种现代化信息教学手段，手机微信交流群本身具有很多优点，能够增强师生互动的频率，最大程度发挥出体育网络的价值，促使青少年在铅球训练中获得更多的乐趣，全面凸显青少年在学习中的主体地位，提高青少年铅球训练的自学能力，为取得更加理想的高考铅球成绩做好铺垫。

结论

综上所述，社会在进步，时代在发展，对青少年铅球训练提出了更高标准的要求，传统铅球训练方法已经无法满足教学与学习的需求，所以，教师在开展铅球训练活动时，要加强对信息技术的应用，有机结合铅球训练知识与信息技术，帮助青少年更加透彻地了解铅球技术动作，从而进行灵活地掌握与应用，为青少年铅球训练教学效果的提升奠定基础，为青少年取得理想的高考铅球成绩提供更大的帮助。

参考文献

[1]许晶.把握训练核心，探索投掷之本——青少年铅球训练中的“速度”训练策略[J].田径，2021（01）：51-52.

[2]李晓云.信息技术在青少年铅球训练中的有效运用[J].计算机产品与流通，2020（11）：160.