夏良初

现今初中1课时通常是40分钟，如果听课时能始终做到聚精会神和思维集中，在课上就能基本吸收老师所讲的内容，课后只需要花费很少的精力就能掌握所学的知识，这就是大部分学霸长期保持成绩领先的最主要原因。

但很多学生容易在听完前15分钟内容就会开始“走神”，剩余的内容在课后可能需要花两倍，甚至更多的时间去弥补，或者放弃。久而久之，基础差的学生可能就会因“走神”而开始跟不上正常学习的步伐，成为学习上的“差生”。所以，对于很多学生而言，上课“走神”是学习的大敌。因此，学生防止上课“走神”是最终提高自己学习成绩的关键所在。

一、防止上课“走神”的策略

（一）课前——做好预习

1.预习目的：降低学习焦虑，提高学习效率。

2.预习科目选择：第二天要上的科目需要预习，没有的则不用预习;感觉有难度的、弱势的科目需要预习，可以轻松驾驭的不需要预习。

3.预习时间：每个科目6分钟左右。初期预习技巧不熟练，约需要10分钟时间，熟练以后，一个科目5分钟即可预习完毕，每天总预习时间控制在1小时左右最佳。

4.预习方法：带着问题学习，有助于集中注意力。所以在预习的时候，要学会给自己设置问题，比如：

（1）本课主要讲解的是哪几个知识点？

（2）本节课知识点与学过的知识如何衔接？

（3）哪部分內容预习后没有搞懂？

（二）课中——做到四不要

1.不要持续兴奋

课间休息时间尽量不要让自己过于兴奋，不要打篮球，做剧烈运动，可以花5分钟走走，调整一下状态，剩余5分钟可以整理课桌，收拾作业，梳理一下上节课的内容，预习下节课老师要讲的内容，尽量不要再继续跟人聊天打断自己思维。此外，课前多给自己积极的心理暗示，比如我要认真上课，如此简单一个暗示，效果却非常好。

2.不要讲话

很多同学上课喜欢吐槽老师，或者聊一些课间休息还没有聊完的话题。讲话就会分散注意，在你不注意的时候你可能就错过了一个必考点，就跟不上老师的思维和进度了。要学会自我克制，实在控制不住就写个便条贴在课桌上，提醒自己也警示同桌和周边的同学不要讲话。

3.不要看时间

尤其是上一些比较难以掌握的课程，或者自己弱势科目的时候，很多同学容易产生出一种“听不懂啊！时间好长啊！怎么还不下课啊？”的想法，一旦你开始关注时间，对你的影响会越来越大，走神也会更加严重，思维自然不可能集中于学习。所以，就算你完全听不懂，也不要看时间，要养成好的习惯，万一听懂一句，就有可能将弱科转变成优势科目。

4.不要失去信心

有的学生上课已经非常专注了，但还是无法使效率达到最大化。其实上课要完全跟上老师，一分一秒都不浪费是非常难的，甚至是不可能的。都是新内容，多多少少需要一点时间来反应，所以不要失去信心，同时也不用担心，你可以利用老师讲例题读题的时候（由于你已预习过了，就不需要再跟着读题），再回头看一遍知识点。老师讲解解题过程的时候，都会给大家一点反应时间，这个时候你可飞速的再过一遍这个题，理清解题思路。如果你会了，尝试用更快的时间再解答一遍或尝试用其他的方法进行解题。

（三）课后——先复习后作业

晚自习时间，不要全部花在作业上，必须坚持复习。只在考试前临时突击一下复习，就算能拿到高分也没多大意义，你的基础依然不会很牢固，所以日常必须做到例题和课后习题要100%搞懂，要养成先复习后作业的好习惯。

1.晚自习必做事一：复习

（1）复习当天知识点;

（2）整理、补充、完善当天的课程笔记;

（3）解决当天学习中的遗留问题。

2.晚自习必做事二：作业

巩固当日的知识点，即余留作业。首先攻克不擅长或者较难的科目。一般晚自习刚刚开始不久属于状态最佳时间段，该时间段用于补自己的短板或者一些需要大量计算的科目，效果会比较显著。

3.晚自习必做事三：预习

回到最开始的那个步骤，按照预习方式进行。

（四）睡前

1.回顾当天的学习，把知识点过一遍，回家带上必要的资料，不要两手空空。

2.千万不要玩手机，打游戏，刷短视频等，家长要监督。

二、小结

只要我们充分把握课堂的40分钟，认真勤奋，集中注意力，跟着老师的思路，就能轻松取得好成绩。

（作者单位：永州市新田县芙蓉学校，湖南   永州   425700 ）