张怀敏

(蚌埠学院 体育教学部，安徽 蚌埠 33000)

在我国羽毛球运动普及率极高，其凭借轻便灵活的特点和较强的趣味性，受到了广大人民群众的青睐，能够起到良好的健身效果，而且其对于场地和设备的要求不高，只需要两个人、一副球拍和一块空地就可以“低配开战”，这也使得羽毛球在学校体育教学中占据了相当重要的地位。高校在进行羽毛球训练的过程中，应该关注核心力量训练，为运动员竞技水平和综合能力的提高提供良好保障。

1 核心力量训练的内涵

核心力量指人体核心区肌肉及韧带在神经系统支配下产生的力量，属于人体运动中实现上肢力量和下肢力量连接和传递的关键环节，核心力量训练则是将运动链作为理论基础，实现动量在相关参与的完整传递，形成对应的技术性动作，提高运动员上肢与下肢的协调性。作为一种现代化的体能训练方法，核心力量训练是体能训练的重要组成部分，最初产生与医疗和健身领域，被当成一种有效的康复训练手段，经过一定时间的发展之后，才被应用到竞技体育领域。羽毛球项目虽然简单，但是有着非常激烈的对抗性，要求运动员时刻关注对手的动作，实现攻防战术的迅速转变，无论是快速的跑动还是长时间的挥拍击球，羽毛球对于运动员的体能都有着相当严格的要求，需要借助核心力量训练的方法，实现运动员技术和能力的提高〔1〕。

2 羽毛球训练中核心力量训……

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