李彬

摘要：教育部、国家体育总局规定：“体育考试成绩按一定比例计入中考成绩总分”，体育开始受到学校、教师以及家长的高度重视，为了让学生在中考体育中获得好成绩，教师有责任带领学生完成日常训练以及考前准备。本文将具体阐述如何使学生有效备战中考体育。

关键词：中考;体育;备战

中考体育推动了素质教育的发展，体育的地位也得到了相应的提升。同时学生参与体育运动的兴趣也得到了有效激发。因此，为了提升学生的综合素质与体育成绩，教师要采取有效的措施备战中考体育，保障学生能取得优异的体育成绩。

一、制定严密的训练计划

首先，教师要确保训练周期及时间的科学性。就以田径项目来举例，要遵循周期循环的方式进行训练。通常以7天为一循环周期，在这个过程中，教师要按照学生的身体素质以及承受能力把控训练的力度，继而再调整训练次数、训练强度、训练负荷，保障学生循序渐进地提升体育水平。

其次，教师要确保训练内容及种类的完整度。初中体育训练主要包括以下几类：第一类，柔韧性训练。这也同样是每节体育课必备的环节之一，如，立定跳远可以展现身体平衡性与柔韧性。良好的柔韧性有利于学生在体育中考中稳定发挥，并取得优异成绩;第二类，速度训练。速度是反映人体快速运动的能力，是中考的必考环节。可以在学生精力充沛、兴奋度高的状态下进行速度训练;第三类，力量训练。……