魏涵锐

中图分类号：G808   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2021）10-126-01

摘  要  本文探究有氧运动结合间歇性断食对超重大学生的影响。方法：20名超重女大学生分为实验组和对照组。实验组进行中等强度健步走结合轻断食。结果：实验组体重、肌肉量、BMI相比对照组有显著减少（P<0.05）;脂肪含量无显著变化（P>0.05）。结论：（1）6周的中等强度健步走结合间歇性斷食干预对超重大学生的体重、体成分能产生显著影响;（2）6周的中等强度健步走结合间歇性断食干预对超重大学生的体脂肪含量没有显著影响（P>0.05）。

关键词  超重  健步走  间歇性断食  体重  体成分

进入21世纪，人们的生活方式发生了显著变化，科技给生活带来便利的同时也带来了负面影响，人们肥胖的患病率呈上升趋势。据统计，我国公民肥胖比率呈现显著上升趋势，2010年中国成年人超重和肥胖的患病率已达27.9%和5.1%[1]。

肥胖预防指南强调通过饮食、体育锻炼、药物及手术干预肥胖。限制热量能减轻体重，但会使机体处于营养不良[2]。小强度运动对减重效果不明显[3]。药物及手术会带来副作用。

因此，研究者提出间歇性断食。间歇性断食能延长灵长类动物生存期。抑制IGF1、mTOR表达，达到减重目的[4]。但中强度有氧运动结合间歇性断食对体成分和体重的影响还不知。因此，本实验将对超重人群进行六周中等强度健步走结合间歇性断食，从而明确其健康效应，为其推广和运用提供依据。

一、资料与方法

（一）研究对象

通过网络招募研究对象，经排除标准后共45人。……