文 / 张思，刘晓丽

大学生处于个性成熟期，正常的人际沟通对于理解和充实自我、促进身心健康非常重要。但是，学习压力和日益激烈的社会竞争导致社交焦虑的出现成为了普遍现象。社交焦虑的产生一般与个体的低自尊、孤独感有关，自我效能感会影响个体的心理状态、焦虑反应、抑郁和其他心身反应过程，并进一步通过思维过程影响个体的行为表现。而体育锻炼不仅可以改善身体健康，还有助于个体保持健康的心态，提高自信和自尊，促进人格健康发展。基于此，本研究主要探讨大学生体育锻炼、自我效能感与社交焦虑之间的关系，一方面了解大学生体育锻炼、自我效能感、社交焦虑的现状，另一方面是通过三者之间的关系研究探讨社交焦虑的影响因素，为缓解大学生社交焦虑提供方法和建议。

1 文献综述

研究表明，自我效能感对于体育锻炼的目标选择、持久性和绩效结果具有重要意义，积极的体育锻炼可以提高自我效能感。研究者比较了未参加和参加排球训练的学生，结果发现排球训练有助于提高学生的自我效能感，同时自我效能感水平对排球的学习和训练也有重要影响[1]。李繁荣等人的研究也证实了这一点，自我效能感与体育锻炼之间存在显著的正相关，并且存在相互促进的关系，两者之间还存在着较强的可预测性[2]。牛宙在跆拳道运动研究中发现，跆拳道对自我效能感的提高虽不显著，但相对于不参加跆拳道运动的个体还是有明显变化[3]。……