王赛

摘要：在中小学教育中，体育教育在提升学生素质方面具有重要作用，因此，各个学校对于体育加大了重视程度。中考体育加试是在我国开展九年义务教育以来为增强学生体质所实施的措施，同时，也是对于体育教学改革所进行的举措，有利于文化课与体育课之间的互补。本文将对中考体育加试的意义进行简要概述，并将体育加试成绩的各项提升策略进行分析，为相关工作的开展提供有效参考。

关键词：初中;毕业生;体育加试

引言：作为初中课程中必不可少的组成部分，初中体育教学的主要目的就是为了培养学生良好的体育锻炼习惯，全面提升学生的综合素质。自从中考体育加试政策实施之后，体育成绩就被算入到中考总成绩之中，使得学校加强了对体育教育的重视程度，甚至将体育加试的内容当作平时体育教育的核心。为了提升学生的体育加试成绩，同时也为了提高身体素质，需要实行相应的策略。

一、中考体育加试的意义

中考体育加试能够促进提示健康水平的提高，同时也是实施素质教育的要求与践行终身健康理念的需求。目前，我国中学生的健康水平呈下降趋势，尤其是对于耐力方面的下降，除此之外，近视和肥胖等问题也较为突出，这是因为缺乏锻炼所导致的结果;我国的体育教学在传统模式下往往给人灌输的感觉，外加学校缺乏重视与体育教师的素质等因素，使得体育教学的发展受到影響，因此，为了提升学生的综合素质，需要重视学生的主体地位;由于升学等因素带来的压力使得学生在身心健康上受到了困扰，同时，也因为看重考试成绩而忽视了体育锻炼，导致不少中学生存在“亚健康”现象，因此，学校需要培养学生终身锻炼的习惯，将终身健康的理念进行贯彻[1]。

对中考体育加试的重视，还能够有效提升学生的体育能力水平与综合素质。根据调查，在最初的测试中，学生在各个体育项目的成绩上并不理想，但在提高对体育加试的重视后，学生在不同体育项目上的成绩有了一定程度的进步，同时，身体素质也得到了一定程度的改善，因此，对于中考体育加试的重视有着非常重要的积极意义[2]。

二、体育加试成绩提升策略

（一）优化训练方案

为了提升学生在体育加试方面的成绩，需要对训练方案进行优化，从而提升训练的成效。在优化过程中，需要制定完善的辅导计划，并树立学生的自信心，将现有技术进行改进与提升，加强学生在力量和耐力等素质方面的训练，同时还要注重对训练时间的安排，在提升学生身体素质的同时确保学生的学业不会受到影响。

在开展训练过程中，由于不同学生的身体素质存在差异，且技术掌握程度也并不相同，因此，需要制定针对性的辅导训练方案，从而让学生有计划地进行相关的训练活动，并进行针对性地考前强化训练，同时，因部分学生在心理方面的问题使其对自身缺乏自信，练习也不够积极，因此需要帮助其树立自信心;训练过程中还要将技术进行改进与提升，提升力量和耐力等素质训练的成效。在训练时，教师要合理安排时间，在提高学生身体素质的同时不影响自身的学业。此外，关于体育加试中的各种规则，需要向学生进行讲解，以免学生在进行测试的过程中出现犯规现象。

（二）加强重视程度

对于体育加试成绩而言，学生的重视程度起到非常重要的作用。学生对待体育加试的态度，能够对体育成绩造成直接影响，同时也会影响到未来的工作与学习的状态以及自身的身体健康。

在进入初三之前，学生对于体育中考加试缺乏紧迫感，要么是因为认为时间充足，要么认为体育加试的分值并不重要，这就导致学生对于体育意识的淡薄。为此，教师需要对学生进行正确引导，让学生明白只有通过对身体的锻炼，才能够拥有更为强健的体魄，进而更好地投入到学习之中，并胜任未来的工作，同时将其与未来的升学相联系，以加强对中考体育的重视。

（三）加大认知投入

为了加强学生对于体育加试的重视程度，还要提高相关的认知，并加大相关的投入力度，这就需要学生、家长和教师方面的支持。

通常在家长心中，学生的学习分数是评价学生是否优秀的唯一标准，对于体育成绩却依旧忽视。因此，需要让家长明白学除了要学习文化课外还要重视体育方面的培养，并对体育作为中考必考项目与对学生体魄和品质培养的重要性拥有清晰的认知，从而成长为全面发展的人才。

此外，在体育教学过程中要提升学生的学习兴趣，使得学生能够更加积极主动地参与到体育教学的过程中，通过诸如穿插生动有趣的体育游戏项目等方式，激发学生对于体育的学习兴趣，并在原有的传统项目中加入些许创新，以更好的调动学生的学习主动性。

（四）提升教学质量

对于中考体育加试成绩的提升，最关键的在于教学质量的提升，因此需要对学生的兴趣进行培养，并将学生练习的积极性充分调动，通过对目标的分段制定优化体育课堂。

对于学生来说，兴趣是开展学习活动的重要动力，也是提升其在学习方面主观能动性的关键，特别是各种新奇的事物能够让学生产生兴趣，因此在教学过程中需要将各种教学方法进行创新，通过对学生主观能动性的调动，使得学生能够对体育课程的教学活动更有兴趣，并通过将目标分为多个阶段让学生更加有目的地进行学习，从而使得学生更好地感受到体育所带来的乐趣。

（五）提高活动质量

在开展初中体育教学活动的过程中，耐久跑和跳绳等项目是其中几项最为基础的活动，因此提高相关活动的质量具有一定的必要性。

为了提升学生耐久跑的成绩，需要提高学生的理论知识，使得学生能够采用科学的方式进行相关训练，并通过提升学生的思想认知，激发学生对于锻炼的主观能动性。对于跳绳训练，需要学生掌握动作要领，并采用科学的方法进行练习，通过循序渐进的方式，对成绩进行有效提升，还可通过各种趣味活动，增强学生的兴趣。

（六）课内课外结合

体育课是组织学生锻炼的主要形式，因此需要重点安排一些不能在课下练习的考试项目，例如长跑、短跑、各种球类项目等，在经过一段时间的训练后，除了课上的技术指导，还要设置针对性的力量练习项目，从而提升学生的转向成绩。

此外，在进行教学的过程中还要安排若干的模拟考试，以对学生的联系成功进行检验，以更好的提升学生的主动性和积极性，同时也能够让学生对考试环境进行适应，以提升实际考试的能力，克服在考场上的怯场心理。

（七）考前恢复训练

在正式考试前，需要进行身体恢复性训练，使得学生能够在考前得到最好的调整，并在正式考试的过程中发挥出自身真正的水平。

在考前，需要安排多次模拟考试，让学生能够对考场环境进行有效适应，并在距离考试大约一周左右的时候安排最后一次模拟考试，使得学生能够拥有充足的时间进行调整。在考试前，尽量避免参与高强度的体育比赛获得，更不可在短期内安排过于高负荷的训练项目，以免因伤病而对考试成绩造成影响，同时对饮食和作息进行合理安排，并在最后做好充分的考前准备，从而使得学生能够在考试中发挥出最佳水平。

结论：中考体育加试的意义在于促进学生的体质健康水平的提升，同时也是实施素质教育与贯彻终身健康理念的需求。为了提升体育加试的成绩，需要对学生的训练方案进行优化，同时加强对体育加试的重视程度，并提高相应的认知，加大相关投入，以提高教学活动的质量，通过与课外锻炼相结合，以提升学生的加试成绩，并注意考前的身体恢复训练，使得学生能够更好地发挥出自身的水平。

参考文献：

[1]赵超.中考体育加试对初中体育教学的影响[J].文体用品与科技，2019（17）：167-169.

[2]刘玉玺，刘儒佳.浅析中考体育加试项目培训对学生的成绩影响[J].文体用品与科技，2019（18）：154-155.