主讲老师：刘萍萍

首都体育学院羽毛球项目副教授，亚洲级后备裁判长，国家首批羽毛球社会体育指导员培训师、考评员。2015年获北京体育大学博士学位，主要研究方向为：羽毛球教学与训练、羽毛球社会体育指导员职业技能鉴定体系研究、羽毛球竞技后备人才培养研究等。

封网技术是一项常用的双打前场技术，是用正手、头顶或反手的击球方式将对方击来的平抽球和网前球封压至对方场区的一项击球技术。上一期我们分析了双打正手封网技术中的易犯错误，下面我们来聊聊双打反手封网技术（图1至图3）中的常见问题。

准备姿势和站位中的常见问题

高度集中注意力对来球进行判断，判断来球后，用前场反手接发球步法向来球方向移动并跨步，同时持拍手大臂带动小臂内旋引拍，手腕外展伸向来球方向，准备击球。

常见错误

1、握拍错误

反手封网时，握拍应将虎口对准拍柄的第一和第二条斜楞之间的窄面上，手指第一关节贴住拍柄，掌心完全空出，便于其余四指配合大拇指完成前顶发力。如果握拍错误，例如使用了正手握拍的方式，就没办法完成反手击球的重要发力环节，即前顶发力。

2、准备时重心过高（图4）

运用双打反手封网技术时，需要以双打接发球的准备姿势做好准备。身体重心应放在靠前的左脚上，以争取最佳的击球时机。但膝盖需要微弯，为击球做出准备。如果整个身体直立起来，重心就会过高，会影响起动速度，容易错过最佳的击球时机。

3、跨步击球时脚尖内扣（图5）

在反手封网击球前需运用反手接发球步法上前，最后一步跨步时，持拍手同侧脚的脚尖应外展朝向来球方向，这样能够保持技术动作的协调和身体重心的稳定。如果跨步时脚尖内扣，则会影响步法对手法技术的配合效果，很可能造成因重心不稳而影响手法技术发挥的后果。

击球动作中的常见问题

反手封网击球时，需要小臂迅速外旋带动手腕收腕发力，同时拇指前顶，将球向对方场区的前下方击出。

常见错误

1、击球时上下肢不协调（图6）

双打接发球时，不仅起动速度要快，在判断来球位置时也要准确，步法的运用要与来球位置相吻合，否则过犹不及。步法超过击球位置时，也会造成技术动作的不协调，比如当身体离击球点过近时，只能缩着胳膊击球，很难达到良好的击球效果。

2、击球前引拍动作过大（图7）

反手封网击球通常是用来应对对方击来的平抽球和网前球，来球一般球速快、飞行距离短，击球时机转瞬即逝。这就要求运用反手封网技术时，引拍动作和发力距离都不能太大。如果引拍动作过大，就会错过最佳击球时机，甚至直接漏球失误。

3、击球时拍面角度不当（图8、图9）

运用反手封网技术时，在击球的瞬间拍面应以合适的角度正拍面封压击球，使球向对方场地飞行。这样的球飞行弧线平，飞行速度快，有一定的“杀伤力”。如果拍面上仰过多，则会因为球的飞行弧线过高而陷入被动;如果拍面下压过多，则会因为球的飞行弧线过低而造成下网失误。

击球后回动中的常见问题

完成击球后，将球拍固定在击球高度，持拍手制动，结束击球动作后立即随球跟进，准备封堵下一個来球。

避免常见错误的练习方法

1、多球练习（图10至图12）

请搭档以一定的节奏连续从网对面上手抛球至练习者非持拍手一侧的肩上方或斜上方，由练习者以反手封网的站位和准备姿势进行反手封网练习。在练习过程中，可根据练习者的掌握情况调整抛球的节奏和弧度。熟练后，也可结合正手封网技术进行练习。

2.双打封网技术练习

请搭档在对面场区以平抽挡技术配合，帮助练习者进行双打反手封网技术练习。可以通过发多球的平射球配合练习，也可运用单球配合练习，这样更接近于实战中双打反手封网技术的运用。

【参考文献】

1、《羽毛球社会体育指导员培训教材》，肖杰、刘萍萍著;

2、公众号“羽毛球社体指导员职业鉴定培训”。