（乐山市人民医院 药学部，四川 乐山 614000）

0 引言

21 世纪是精神卫生的世纪，随着生活节奏加快，身处社会“压力锅”中的现代人不得不直面各类人理危机。国内外调查显示，45%的人经常遭受亚健康状态的困扰。据对我国16 个百万以上人口的城市亚健康的调查发现：北京人亚健康率为75.31%，上海是73.49%，广州为73.4%。本文主要对亚健康展开深入分析。

1 导致亚健康的原因

（1）目前对于造成亚健康状态的原因尚无定论，但是，多数研究认为人体亚健康状态与压力过大，身心状态失衡，饮食结构与饮食习惯不健康、缺乏生活银规律，生活方式不科学，情感生活质量下降，人际关系紧张，以及环境污染等密切相关[1]。

（2）亚建康的根源与身心状态有关，心因常起主导作用。在健康金字塔下有四种人；聪明人：投资健康，健康增值。明白人：关注健康，健康保值。普通人：无力关注健康，健康贬值。糊涂人：见于白领精英，有知识，但是不知道关注健康和投资健康。

2 亚健康的主要症状与表现

2.1 亚健康症状概栝

亚健康症状可概栝如下30 条：第一，精神紧张，焦虑不安；第二，孤独自卑，忧郁苦闷；第三，注意分散，思考肤浅；第四，容易激动，无事自烦；第五，记忆闭塞，熟人忘名；第六，兴趣变淡，欲望骤减；第七，懒于交往，情绪低落；第八，易感疲劳，眼易疲倦；第九，精力下降，动作迟缓；第十，头昏脑胀，不易复原；第十一，久站头晕，眼花目眩；第十二，肢体松软，力不从愿；第十三，体重减轻，体虚力单；第十四，不易入眠，多梦易醒；第十五，晨不愿起，昼常打盹；……