◎文/佚名

很多人将血液黏稠和血脂高当成一回事，其实这是两种不一样的症状。

血液黏稠是一种俗称，属于血液流变学的范畴，比如血液黏度、红细胞变形与聚集、血小板聚集、纤维蛋白原等都是它的指标。从理论上来说，当血液黏稠度增高时，血液流动受阻，红细胞变形能力下降、聚集性增高，会使血管堵塞。大多数人查血流变，血液都是黏稠的。这是因为血流变容易受干扰，比如呕吐腹泻、大量出汗、情绪激动、吸烟喝酒等，都会影响血流变的结果。日常生活中，饮水、运动也会影响血流变结果。当然，血脂高了也会导致血液黏稠度增高。

与血液黏稠相比，血脂指标颇受医生重视。血脂可简单分为胆固醇、甘油三酯，胆固醇又分为低密度脂蛋白、高密度脂蛋白。平时体检时发现的高胆固醇血症、高低密度脂蛋白胆固醇血症、低高密度胆固醇血症和高甘油三酯血症，都会对心血管造成损伤。这些症状会像水垢一样沉积于血管壁形成动脉粥样斑块，逐渐阻塞管腔引起心肌缺血和脑缺血。如果斑块破裂，就会形成急性血栓，引起脑卒中和心肌梗死。因此，对于中老年朋友来说，应该重点关注的是血脂的水平。血脂指标一旦异常，一定要及时治疗。

血脂的异常与不良的生活习惯脱不了干系，如过度吸烟、饮酒可致血脂增高，高脂、高糖饮食也会导致血脂升高，生活不规律、长时间精神紧张或运动太少，也容易导致血脂升高。因此，高血脂人群除了正规的降脂治疗，生活习惯的调理至关重要。平时要养成良好的生活习惯，长期坚持运动，可以选择散步、快走、慢跑、太极拳等有氧运动，有助于加速体内脂质代谢。平时饭菜宜清淡，多吃些粗粮、绿叶蔬菜和瓜果，这些食品有降血脂、抑制血小板聚集、防止血栓形成的作用。