文/邓燕

正念意味着深入观察有意识的和非批判性的注意力，意识源自对目前所呈现的体验。临床心理学领域将正念定义为“对当前经验和感觉的自觉感知的一种非批判性态度”。

主观幸福感是衡量个体生活质量高低的重要综合性指标。在20世纪40年代，幸福和快乐已成为积极心理学的研究重点，而主观幸福感已成为研究身心健康的一个普遍变量。

经研究发现，大学生正念水平是主观幸福感的重要影响因素，正念水平越高，主观幸福感也越强，正念通过对自尊的促进作用进而提升主观幸福感。因此，人才的主观幸福感与积极应对呈正相关，与消极应对呈负相关[1]。

不同的应对方式对个体的幸福感体验指数具有重要影响。但个体的应对方式主要受两大方面的因素影响，即稳定的因素和不稳定的因素，稳定的因素包括年龄、性别、遗传特征、人格特征等。不稳定的因素包括认清情况的客观特征，以及人对情况的主观理解和评估。由此可见，应对方式是生活事件与主观幸福感关系的中介变量。

正念训练如何通过影响个体的应对方式从而提高个体的主观幸福感？本文研究从正念训练在人才就业心理健康教育的实际操作意义出发，将正念训练集中于应对方式中研究，探讨正念训练对其应对方式与幸福感之间关系的调节作用[2]。

一、研究方法

（一）研究对象

采取方便取样法从两所高校招收84名在读的大一学生，完成整个正念训练的有效被试者共81名学生，其中男生37名，女生44名，平均年龄为19.25±0.51。……