过度学习效应

德国著名心理学家艾宾浩斯提出，当记忆的内容初步掌握后，再用原来所花的一半时间巩固强化，当学习程度到达150%时，就能达到记忆的巅峰。意思是说，过度学习不是毫无限度的，只有达到这个150%的标准，才是最经济的学习方法，如果超过了150%，就会开始出现消极的学习效果。

艾宾浩斯所说的“过度学习”，不是毫无限度的“超度学习”。艾宾浩斯曾做过一个遗忘曲线，他发现遗忘率随着时间的增加由快变慢，在一定范围内，过度学习是必须的，超过了一定限度，就是很不经济的，因为过度学习需要更多的时间和精力。一般说来，学习程度以150%为佳，其效应也最大。超过150%，会因学习疲劳而发生“报酬递减”现象，学习效果就会逐渐下降，出现注意分散、厌倦、疲劳等消极效应。

著名数学家华罗庚小时候的才华并不突出，别人用一天时间学完的东西，他要学好几天。但是他对此并不抱怨，而是坚持把问题弄得一清二楚，把需要记住的东西全记下来。奇怪的是，过了一段时间，别人几天才能学完的东西，他用一天就能学完，而且掌握得比别人更好。在这里起作用的，就是过度学习效应。

艾宾浩斯的“过度学习”实际上是“适度紧张学习”。要防止“报酬递减”就应该做到：当学习巩固到不再出现错误的水平时，就可以停止。如果此时再要求自己进行精力投入，那么学习效果将会下降，掌握能力将发生递减，在这种情况下，学习时间越长，越学不进去。

涟漪效应