余芳

（广州市番禺区少年儿童业余体校，广东 广州 511400）

前言：柔道是两个人徒手较量的一种竞技运动，深受各国人民的喜欢。随着我国体育事业的不断发展，柔道运动也得到全面发展，目前柔道运动员的数量越来越多，少年运动员的占比非常大。柔道属于一种格斗类型的体育项目，不仅是对力量的训练，还有技巧方面的综合训练，对于少年柔道运动员来说，更加需要根据其自身的特点制定合理的训练方案。在少年柔道运动员的初期训练中，运动员对于其中的技巧比较陌生，这就需要教练员对其进行科学的指导。

一、少年柔道运动员初期训练概述

少年阶段是身体素质发展的关键阶段，在少年柔道运动员的训练中，想要提高训练效果，一方面要注重身体素质，另一方面要结合运动员自身体能制定合理的体能训练方式。在日常训练中，一定要合理安排运动量，同时，少年阶段的体能素质可塑性非常强，教练员要根据运动员的自身素质安排相应的训练，充分挖掘运动员的身体素质。在少年柔道运动员训练中，协调性和柔韧性是非常关键的两个因素，对于之后高难度动作的学习有着重要的影响[1]。在人才的选拔和技能训练中，都需要结合运动员自身情况，采取科学的方式进行选拔，有利于之后对少年运动员的培养。同时，还要重视对少年运动员的心理素质培养，因为柔道是一种对抗性运动，只有心理素质过关，才能够在比赛中更好地发挥。……