刘玲

初中女生800米是体育教学中难度较大的项目，同时也是体育中考中的必考项目，对提高学生心肺功能和体能具有重要作用。但是，女生800米训练持续时间较长，训练后往往会让学生感觉到极度疲劳，很容易引起学生抵触情绪，因此，训练后如何消除疲劳便显得尤为重要。本文将对初中女生800米训练的特点加以分析，并提出800米训练后疲劳消除的策略，希望能为相关教学工作者提供参考。

1 初中女生800米训练的特点

1.1 耐力性特点

初中女生800米是一项以体能为主导的具有耐力性特点的体育运动项目，这项运动不仅需要学生具有较好的爆发力，更是对学生耐力的重大挑战。在800米跑的过程中，学生需要始终保持较高的速度跑完全程，因此，学生很容易在运动过程中产生肢体疲劳，影响到初中女生运动情绪。

1.2 持续时间长

初中女生800米跑项目是中考必考项目，具有比较严格的评分标准，按照分、秒记录运动项目成绩。通常情况下，800米跑项目所用时间为4分钟左右，对于体能较差、运动能力较弱的女生来讲，800米跑的用时在4分钟以上。由此可见，运动时间长是800米跑运动项目的突出特点。

1.3 意志品质要求高

女生800米训练不仅需要学生具有足够的体能，还需要学生具有比较顽强的意志品质，需要具有较强的忍受心理和生理上挑战。许多学生往往会因为心理作用产生嫉妒疲劳，进而丧失对800米跑的训练兴趣，影响到800米跑项目的最终训练效果。

2 初中女生800米训练后疲劳消除的策略