胡将伟

赛艇训练的快速大发展，对运动员的实战以及竞赛水平提出了更高的要求，竞赛的技能掌握力度以及实践训练的手段，在运动员的不同年龄阶段出现了一定程度的变化。结合运动员年龄的变化情况，对赛艇技能训练模式进行调整，进而在满足运动员训练需求的基础上，划分出不同年龄阶段的重难点内容以及训练任务，从而保障技能稳定性。

为了提高赛艇技能训练的整体水平，并帮助运动员能够在不同的年龄阶段，稳固自身的训练基础，应通过神经系统、心血管系统的稳定性与协调性，以及运动员自身的柔韧性进行训练，合理的规划训练项目的比例。

1 年龄阶段的划分与训练目标的设定

1.1 竞技能力的训练

1.1.1 加强竞技能力的有效方法

在实际的训练过程中，运动员需要通过提升自身对于专项训练的负荷量，并加强自身的基础耐力，进而延长自身在赛艇比赛当中对于耐性的保持周期。与此同时，还应注重对于自身的专项力量训练，有助于提升运动员的划船效果，进而提高自身的功率掌控水平。此外，运动员还需要在练习的过程中，逐步对赛艇技术的结构以及划船的节奏进行完善与调整，并建立科学、合理的训练基础理论，进而在相关理论的指导下，通过提升自身的综合竞争能力，改善训练环节自我控制的能力。

1.1.2 竞技能力訓练的内容

在开展竞技训练的过程中，应将运动员思想品质培养放在第一位，使其具备良好的拼搏精神。……