陈亭

本文通过对力量素质的概念的阐述，军事训练中的实际需求分析，国内外军内外力量素质训练的现状分析，提出在落实实战化训练的大背景下，提高训练水平，打牢战斗力生成基础，必须重视力量训练的理论总结与学习，规范系统科学的进行体能训练、军体教学是实现强军目标的必由之路。

1 力量素质的概念

力量素质是人体运动的基础，是提高运动成绩最直接而有效的途径，同时也是其他身体素质发展的重要因素。在竞技体育、军事体育中，力量素质训练都受到前所未有的关注。在世界赛场上，如跑步这种周期性耐力项目的训练中，近年来力量素质训练已在整体训练计划中占有一定的比例，肌肉力量素质训练已成为竞技运动的绝大多数项目提高成绩的重要手段与训练内容。

力量素质是指人体运动活动中肌肉收缩克服内部和外部阻力的能力。正常成年人有600多块肌肉，通常所说的力量就是指的骨骼肌的力量。

内部阻力包括人体自身的重力、关节的加固力、肌肉韧带的黏滞力、人体内部的反作用力（惯性力）;外部阻力是指物体的重量、支撑反作用力、摩擦力以及介质（空气或水）阻力、惯性力等。内部阻力是人体用力过程中伴随发生的，他随人体的机能状态和用力动作的合理程度而变化，外部阻力是力量素质训练的施加因素和手段，是对人体的一种外部刺激，人体在克服这些阻力中不仅表现了自身力量的大小还提高、发展自身的力量素质。……