濮建斌

作为拥有悠久历史的对抗性体育项目，篮球对于运动员的肢体协调性、爆发力、耐力、速度等重要体能素质提出了较高的要求，但受限于日常的训练活动与学生的体能素质，学生在训练的过程中表现出了不同的短板问题：耐力过人但爆发力不足，速度过人但难以持久。针对学生所表现出来的不同问题，我们利用课后延迟服务应该尝试确定不同的训练方法。

1 训练时要有针对性

平时我们在训练时要注意因材施教，注意个体差异、技术的分层教学等。我们在课后延时服务训练时，注意分组教学，将好的学生分为一组，例如：（可以竞赛型）这一类的学生训练时技术、战术的要求应有针对性。我们可以采用一打一、二打二、一打二、二打一等训练模式进行有效的教学。对于兴趣较高，且不能有很好的发展空间的，我们就应利用一些辅助的训练方法进行简易的教学;例如：训练时，我们应该适当放低防守要求、技战术的难度，降低投篮和三步上篮的命中率等措施。对于一些较为复杂的训练任务，可要求學生从低难度的训练做起，如基本的传球、投篮练习等，三步上篮和高投对学生的体能素质与运动能力提出了较高的要求，对于基础较差的学生并不友好，应区别训练的难度。

篮球比赛是一个团队协作的整体项目，同时又是由一个个系战术组成的团体;也就是说，个人技术基本功的熟悉程度及灵活运用，在比赛时也起到决定性的作用。……