陶岚

因公众生活水平的提升，温饱与富足后对健康的重视程度越来越高，也充分意识到健身的重要性，这是社会文明进步的体现。羽毛球属于体育运动项目中非常受欢迎的类型之一，无论是室内或室外均可开展，该项运动最早在英国上流社会开始盛行流传，到1992年后羽毛球被纳入奥运会比赛项目中。后羽毛球运动又被列进高校选修课程领域，不过因我国致力于这方面研究的时间较晚，故而以前在羽毛球运动教学上主要以手法训练为主，而对步法训练的重视度不足，这样就导致大学生羽毛球运动水平低下。步法训练属于羽毛球运动过程里的一项基础技术，和羽毛球手法相同，需要彼此配合，缺一不可，唯有学生扎实掌握羽毛球步法方可开展下阶段训练，促其在真正比赛时可使动作更加专业与有力，并成功赢得比赛。故而不少教师均致力于教学方法的优化改革，加强步伐训练方面进行探索，力求能让大学生羽毛球运动技能得到提高。

1 羽毛球的步法训练的类型与特点

1.1 上网步法

击球时学生应从站定位置快速向网前移动，由左至右进行，可采取的步法包括蹬跨步、交叉步、垫步等，或选择将一种或几种步法相结合进行使用，左右侧上网步法基本相同，来球距离与速度均能够为学生步伐选择提供参考。

1.2 后退步法

若对方来球超出学生所站位置，学生则可以选择后退步法进行位置调整，确保自己可成功击打羽毛球。……