牛笛　向杰

本研究以某高校步道乐跑APP及2016、2017级全体学生为研究对象，运用问卷调查、数理统计、逻辑分析、比较研究等方法，对比2016、2017年度该校体质测试的数据，分析步道乐跑引入后对该校学生体质健康状况的影响。研究表明：自引入步道乐跑APP后，该校2016、2017级学生的健康水平有较大提升，尤其在耐力素质和肺活量方面较为突出，对提升大学生体质健康水平具有积极的促进作用。但步道乐跑APP在使用过程中，存在系统定位不准、系统兼容不畅及部分学生对体质健康认识不足等情况，本课题在研究基础上提出了一些建设性的意见和建议。

1 引言

近年来，随着社会的进步与发展，社会对人才的需求上升为德、智、体、美、劳全面发展的复合型人才，学校对学生的体质健康情况愈来愈重视;然而现阶段我国大学生体质健康测试报告显示，大学生体质健康整体呈下降趋势，体质健康测试数据地区差异明显，区域发展严重失衡，这些问题导致大学生身体健康发展水平与当今我国对人才需求的不相称，所以改善大学生体质健康是我们当下体育工作者最迫切的任务。就该高校而言，测试结果也不尽如人意，尤其在男生引体向上、女生800测试项目上表现的尤为突出。该校为进一步贯彻《学校体育工作条例》和《教育部关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，积极推进学校“阳光体育”运动，掌握学生体质状况，努力提高学生体质健康水平，促进学生健康成长，采取了一些措施。体育运动APP作为一种引领锻炼健身新型方式，通过“互联网+体育”的锻炼模式，受到青年大学生的青睐。2017年该高校引入步道乐跑APP学生课余锻炼管理系统，通过调查步道乐跑APP使用情况及使用APP前后体质健康测试的数据对比，从而为在校大学生课余体育锻炼提出建设性的意见和建议。从现实意义来讲，为学校规范步道乐跑APP管理提供参考，有效地提升学生使用步道乐跑APP的效率，提高学生锻炼的主观能动性，促进学生坚持锻炼，达到提升体质健康的目的。

2 研究结果与分析

2.1 步道乐跑APP对提升大学生体质健康影响

2.1.1 形态（身高、体重）指标数据对比分析

身体形态指的是人体的外部形态和特征，其中最重要的是身高和体重。在对2016级、2017级的7695名学生的体质测试（身高、体重）数据整理后发现（表1.1），整个年级的平均身高相差仅为0.2cm，2016级身高平均值为166.9cm，2017级为166.7cm。对于体重的均值2016级则是56.0kg，2017级为59.0kg，这也使得2016级的BMI值为20.1kg/㎡，而2017级的为21.2kg/㎡，均为健康体质指标，测试数据表明2016级、2017级在校大学生总体身体形态发育正常。

2.1.2 机能（肺活量）指标数据对比分析

肺活量是指在不限定时间的情况下，一次最大吸气后然后再尽最大力量呼出气体的量，这也代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育的重要机能指标之一。本次对未使用步道乐跑APP打卡的2016级学生的平均值是2915.1ml（表1.2），使用步道乐跑后的2017级测试数据为3339.9ml，同比上涨14.5%，学校引入步道乐跑最大的初衷是依靠跑步打卡来提升学生的体质健康水平，肺活量又是一个人的身体机能的重要指数。肺活量的提高能提升自身的身体素质，减少身体上的疾病。健康状况愈好的人肺活量愈大，肺活量的提高也间接说明，步道乐跑APP对提升大学生体质健康水平有一定作用。

身体素质，通常指的是人体肌肉活动的基本能力，是人体各器官系统的机能在肌肉工作中的综合反映。身体素质一般包括力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等。首先体质健康测试中50米测试成绩可综合反映神经过程的灵活性、身体的协调性、关节和肌肉的柔韧性以及肌肉的力量和耐力。它既能部分地反映身体运动的综合素质，也是人从事体育活动、学习运动技能所必须具备的身体基本素质。在对比使用步道乐跑的17级学生50米测试均值与没有使用的16级学生成绩后（表1.3），17级平均用时缩短9.2%。其次是立定跳远，它主要是测量向前跳跃时下肢肌肉的爆发力。力量（最大力量）在体育运动和日常生活中都是非常重要的身体素质。腿部的爆发力是以腿部的力量为基础，没有力量就谈不上爆发力，也谈不上肌肉的耐力。16级和17级学生测试情况基本持平，17级整体均值仅高0.1%，这也间接说明，对于力量与爆发力的锻炼，仅依靠单纯的跑步效果是难以达到的，还需要其他辅助锻炼方式参与。最后是坐位体前屈，坐位体前屈测试反映的是关节和肌肉的柔韧性。柔韧性差意味着相应的关节和肌肉缺乏运动。长时间缺乏发展柔韧性的练习，可导致关节或关节周围软组织发生变性、挛缩、甚至粘连，因而限制了关节的运动幅度，牵拉时必然产生疼痛，所以扩大关节运动的幅度即扩大了人体活动的无痛范围。在测试结果中16级入校第一次测试平均值是12.2cm，而17级使用步道乐跑APP后的均值是13.4cm，说明长期的坚持锻炼，对柔韧性能起到增强作用，另外也可以疏缓身体的各个关节，增进关节的舒展性和灵活性。

对于男女分项测试项目，更具有针对性，要求男生测试1000米和引体向上，女生则是800米和仰卧起坐（表1.4）。引体向上反映的是男生肌肉的相对力量，即每公斤体重的力量。向上的拉力主要反映人前臂和手部肌肉的力量，同时也与其他肌群的力量有关，而且还是反映肌肉总体力量的一个很好的指标。16级男生测试平均为7.6个，而使用步道乐跑后的17级男生测试为7.9个，基本维持了平衡状态，如立定跳远一样，对于上肢力量的提高，需要辅助其他的锻炼方法，才可以实现。仰卧起坐测试是评价力量和耐力的方法之一。由于它能比较安全的测试肌肉的力量和耐力，同时在做仰卧起坐时主要是腹肌在起作用，髋部肌肉也参与工作，因此这种测试既评价人腹肌的耐力，也反映了髋部的耐力。由于女生这两部分肌肉的力量和耐力与其某些生理功能有密切的联系，因此将仰卧起坐单独列为女生的一个选测项目。而从测试数据上看，也是提升最明显的项目之一，16级女生测试的平均值是一分钟23.7个，使用了步道乐跑APP的17级测试则是每分钟30.2个，数值同比上涨27.4%，这也说明步道乐跑的使用极大地促进了女生腰腹力量的提升，并且通过长跑的练习也促进了耐力的提升，所以才有如此的效果。

3 结论与建议

3.1 结论

（1）学校引入步道乐跑智能管理系统后，对大学生耐力素质和心肺功能有明显提升，基本实现了学校引入步道乐跑智能管理系统的目标，对促进大学体质健康发展有着积极地作用。

（2）在分析比較全校2016级2017级体质健康测试数据后发现，对于大学生的身体形态方面，由于大学生多数为成年人，形态发育基本定型，所以引入的步道乐跑智能管理对其作用较小，而对于肺活量、50米、坐位体前屈、女生800米、男生1000米、女生仰卧起坐的测试数据有一定提高，对于立定跳远、男生引体向上有关绝对力量的项目，提升的效果较差。总体来说，步道乐跑APP的使用，在一定程度上改善了该校学生体质健康水平。

3.2 建议

建议提升和完善体育运动类APP的质量和功能，建立体测成绩与体育学科分数挂钩制度。让学生了解《国家学生体质健康标准》。通过访谈发现，大部分学生不了解体质健康测试的意义和目的，使用步道乐跑APP打卡也只是单纯的为应付打卡要求，消极被动的进行体质健康测试，其测试结果肯定不理想。因此，要让学生了解《国家学生体质健康标准》，知道其实施目的、意义以及重要性，调动学生积极参与体育锻炼，认真对待体质健康测试，促进身心向健康方向发展。

（作者单位：1.中国地质大学（武汉）;2.武汉华夏理工学院）