张燕

多球训练的训练方式在羽毛球运动中的应用已经十分普及，经过大量实践检验效果显著。本文从羽毛球和多球训练特点出发，阐述了多球训练在羽毛球训练中的作用，分析了多球训练的原理，并在最后论述了多球训练开展的建议，旨在为日后的羽毛球训练提供积极参考。

随着我国羽毛球运动的不断普及和发展，关于羽毛球的训练研究也变得更加丰富起来。大量实践证明，将多球训练应用到羽毛球训练中，可以有效锻炼运动员的手法和步法，有效的提高运动员的应急应变能力和实战能力。在羽毛球多球训练过程中，教练员可以通过调整训练的时间、频率和速度来控制训练强度，可见，多球训练是羽毛球运动中的有效训练方式，应该在日后大力推广。

1 羽毛球运动特点和多球训练的发展概述

1.1 羽毛球运动特点

羽毛球是一项隔网的竞技类体育运动，对运动员的体能、技术和战术要求比较高。羽毛球技术主要分为手法和步法，手法上要求运动员具有较强的灵活性和突变性，步法上要求运动员的灵敏性和速度性。教练在对运动员手法和步法的训练上要达到以下两点要求：第一，手法灵敏性要高，出手要尽量隐蔽，同时能准确控制落点;第二，步法要兼具灵敏和协调。在战术方面，教练通常会要求运动员使用本文最为擅长的手法抑制对手的进攻。

综上所述，我国羽毛球竞技运动的主导思想是“快”和“攻”，同时还需在比赛中合理使用各种类型的战术，尽量遏制对手的进攻，在比赛中占据主动地位。……