王 芳

晋中职业技术学院，山西 晋中 030600

田径短跑项目对运动员的身体素质和心理素质有较高的要求，不仅需要运动员拥有强劲的肌肉韧性和爆发力，更需要拥有过硬的心理素质。在田径短跑项目中，运用科学合理的训练方法，训练运动员的柔韧、灵敏、协调、耐力、速度及力量，进而真正地挖掘并发挥运动员的运动潜能，可以充分提升运动员的身体素质。

1 田径短跑运动中体能训练的重要性

1.1 提升肌肉力量

体能训练能够有效地提升并丰富运动员的肌肉群，使运动员在短暂时间内获得潜在的爆发力，而运动员通过加强对背部、腰部、腹部及四肢肌肉的训练，可以有效地提升动作的灵敏性，提高运动员各项的身体机能，使运动员有效地抵御各项运动性损伤，提高训练效果[1]。与常规的运动项目相比，短跑运动需要运动员在有限的时间内爆发出惊人的力量和速度，这便需要运动员在掌握短跑节奏的同时，爆发出足够的力量来提升运动速度。如果肌肉群不够发达，在冲刺过程中，将会对身体各部分造成严重的损伤，不利于运动员的职业发展。因此，通过体能训练来强化肌肉力量是短跑运动员开展职业生涯，获得理想佳绩的重要手段。

1.2 强化心肺功能

根据相关实践研究发现，心肺功能的质量能够有效地影响短跑运动员的比赛成绩。拥有较强心肺功能的运动员，可以提升自身的氧气转化和摄取质量，使其在短跑竞技中储存更多的能量来完成田径比赛。……