【摘要】本文应用合理情绪疗法对抑郁学生进行心理咨询，结合咨询过程，具体说明了合理情绪疗法的应用过程和咨询中注意的问题。

【关键词】合理情绪疗法;心理咨询;个案分析

*本文系广东省教育科学“十三五”规划2020年度研究项目（德育专项）“构建大学生朋辈心理互助体系之行动研究”[2020JKDY079]中期成果之一。

一、合理情绪疗法

1956年，埃利斯首次提出合理情绪疗法，是认知行为疗法的一种方法。其基本理论是ABC理论，这一理论建立在埃利斯对人的基本看法之上。埃利斯认为人的情绪不是由某一诱发性事件的本身所引起，而是由经历了这一事件的人对这一事件的解释和评价所引起的。A（Activatingevents）指诱发性事件;B（Beliefs）指个体在遇到事件后相应而生的信念，即他对这一事件的看法、解释和评价;C（Consequences）指特定情景下，个体的情绪及行为的结果。

通常人们认为，人的情绪和行为反应是直接由诱发性事件引起的。ABC理论则指出，诱发性事件只是引起情绪和行为反应的间接原因，而人们对事件的信念、看法和解释才是引起情绪和行为反应的直接原因。

人们对于事件的解释决定了情绪及行为。持有合理信念会产生适当且适度的情绪反应;持有不合理信念则容易产生不适当且不适度的情绪反应。如果人们长期持有不合理信念，容易陷入长期的不良的情绪状态，甚至可能产生情绪障碍。合理情绪疗法就是找出人们的不合理信念，并使用合理信念来代替，以减少消极情绪。……