林炽香

帆船运动员耐力专项训练的实践探讨

林炽香

（海南体育职业技术学院，海南 海口 570311）

帆船运动对运动员的身体素质有较高的要求，该项运动要求运动员必须在不同风力的情况下进行长时间的航行，该项运动不仅持续的时间长，而且比赛轮数多，这就对帆船运动员的心肺机能提出了很高的要求。帆船运动员必须具有高水平的有氧耐力，因此在对其进行实践训练的过程中，为了让帆船运动员的耐力素质得到较好的提升，会对其进行一系列的训练，如缺氧训练、间歇训练以及无氧耐力训练、有氧耐力训练等。在对帆船运动员进行训练的过程中，必须采取科学有效的方法，遵循能量代谢的规律，以及注重训练方式的多元化等。文章对帆船运动进行介绍，分析帆船专项耐力素质的生理学基础及运动员专项耐力的特征，提出帆船运动员耐力素质训练的原则和要求，并在此基础上对帆船运动员耐力训练的实践进行了探讨。

帆船；运动员；专项耐力；训练

1 帆船运动简述

现代运动竞赛随着科学技术的不断发展而变得更加激烈，运动员在竞赛的过程中所需要消耗的体力也更多。因此，为了让运动员在竞赛中取得好的成绩，必须注重运动员的耐力训练。风力是帆船运动的主要动力，帆船的平衡需要运动员对身体进行不断调整来维持，这样才能让帆的受风效果达到最佳，从而使得帆船在航段中保持最佳的航行速度。而帆船运动就是在规定航线内，用最短时间完成航线的这么一项高水平、高要求的竞技性运动。……