肖 梅 卢佳慧

高强度间歇训练在防治代谢综合症中的影响作用*

肖 梅 卢佳慧

（汕头职业技术学院，广东 汕头 515078）

采用适当的运动方式防治代谢综合症是慢性病防治领域的一个重要发展方向。越来越多的证据表明，高强度间歇训练似乎比传统的中等强度持续训练在改善代谢综合症患者的康复效果方面更有效。现综述高强度间歇训练在代谢综合症防治中的生理变化、运动依从性、健康效应的影响，并与中等强度持续训练相比较，展现高强度间歇训练在代谢综合症防治领域的作用和优越性。

高强度；间歇训练；防治；代谢综合症

习近平总书记在十九大报告中提出“实施健康中国战略”，指出人民健康是民族昌盛和国家富强的重要标志[1]。2016年10月25日，中共中央、国务院正式发布《“健康中国2030”规划纲要》预防为主，中西医并重，将健康融入所有的政策[2]。代谢综合症（metabolic syndrome，MetS）被定义为一系列心血管危险因素，包括血糖升高（BG），低密度脂蛋白（HDL-C），甘油三酸酯（TG）高，收缩压（SBP）高，舒张压高（DBP）和腰围大（WC）[3]。当存在上述风险因素中的三个或更多时，将被诊断为患有MetS。2016年我国居民慢性病死亡率为459.21/10万[4]，在这些疾病中，代谢综合症是死亡率最高的疾病之一，并且该病病程长、治愈难。MetS造成了许多患者死亡，但由于其基本上没有症状，因此该病仍未得到充分诊断，也就未得到充分治疗。代谢综合症是人类面临的严峻健康问题，健康的生活方式可以帮助管理和预防MetS及其相关因素。更具体地，每天身体活动已经显示减少大多数代谢综合症的风险因素。……