王晓倩 张 祥 李佳威 侯宇欣 王进贤 邓 婷

按摩对腹部肥胖人群瘦身效果研究*

王晓倩 张 祥 李佳威 侯宇欣 王进贤 邓 婷

（太原工业学院 体育系，山西 太原 030008）

对50名肥胖学生实施揉腹（1天1次，每次30～40min，10天为1疗程），辅以日常饮食控制、运动锻炼相结合，以期达到最佳瘦身减肥效果。结果：肥胖学生体成分减重指标中体质量、脂肪量、体脂肪率、BMI指数、皮下脂肪等呈下降趋势，统计学有显著性差异（P＜0.01）。结论：经短期腹部按摩，肥胖学生瘦身效果显著，其中对身体脂肪含量改善效果尤为明显。

大学生；按摩；肥胖；瘦身

肥胖是体内脂肪过度蓄积和体重超常为特征慢性代谢性疾病。单纯性肥胖无明显神经和内分泌功能变化，占所有肥胖95%以上[1]；继发性肥胖与遗传、药物有关，常伴有内分泌、代谢、消化系统疾病、心脑血管病罹患率也较常人高。研究表明：截止2018年，青少年超重、肥胖率达到16%，表现出体能素质、心肺功能呈下降趋势、慢病呈上升趋势。由此看来，我国在校大学生健康问题令人担忧，本文拟对大学生肥胖人群实施按摩进行干预，以期达到减脂瘦身，促进身体健康目的。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

对学院50名18～24岁肥胖学生（男生39、女生11）进行体成分测试，依BMI指数男生＞30、女生＞29；腰臀比男生＞0.9、女生＞0.85[2]标准进行选取。

1.2 研究方法

1.2.1文献资料法

利用中国知网、百度学术网络资源，以“肥胖、瘦身、腹部按摩”等为关键词，查阅文献50篇。

1.2.2干预方案

（1）按摩手法：肥胖者仰卧，操作者站于其右侧，取适量按摩油均匀涂于掌心，分七步进行30min左右揉腹。……