马甜甜 陈学超 唐艺

(四川工程职业技术学院 四川德阳 618000)

1 健身气功的养生理念

关于健身气功的养生理念最早要追溯到两千多年前，我国古代先贤就提出了“治未病”和“整体观”等观点。首先就“治未病”而言，顾名思义，是指在人体尚未有疾病的状态下就开始养生，同时也包括防止本身所患有的疾病发生病变。因此，“治未病”作为我国古代养生的核心理念，主要包括以下3方面的内容。首先是防御，在疾病源进行防护，也就是人们常说的增强体质，提高身体免疫力，从而减少疾病发生的可能。其次是防病变，主要是在患病时防止现有的疾病发生病变或者加重而产生无法估计的突发情况，最大限度地保证患者恢复健康。最后是恢复健康状态后的防复，也就是人们常说的病后调养。因此，在疾病初愈后，人的身体正常供给的机制不足，如果不能进行及时的调养和护理，很容易会让疾病再度复发。因此，古代先贤为了加速患者康复，总结出许多调养方法，以用来增强人体机能的恢复。健身气功则是这些方法中最简单且为常用的方法。“动则谷气得消，血脉流通，病得生，犹如户枢终不休”是我国汉代著名医学家华佗所提出的，他倡导要四肢勤动，他也是首次提出生命在于运动这一养身理念的医学家，并以此作为依据，在吸取前人医学研究的基础上，独立创编了“五禽戏”，通过模仿动物的肢体动作，来达到协调和平衡身体的目的。在这之后，人们通过不断的改编和实践，又在其中加入了易筋经、八段锦、马王堆导引术、养生仗等功法。……