梁跃 王建明

(1.朝阳工程技术学校 辽宁朝阳 122000;2.朝阳市第四中学 辽宁朝阳 122000)

短跑是田径运动中具有代表性的速度项目，是在大量缺氧的条件下以最大限度地发挥人体速度极限本能为目标的超强度运动。中专体育短跑教学与训练的目的就是让学生在尽可能短的时间内以最快的速度掌握短跑的整个动作技术，培养学生的速度、力量、灵敏度及承受竞争压力的心理素质。在中专体育短跑教学与训练中，不同的方法会产生不同的效果，将常用的教学与训练方法汇总在一起，通过对比选出符合中专生身心体能特点的方法，是优化中专体育短跑教学与训练，有效地发展学生速度素质，提高教师教学效率和效果的重要途径。

1 中专体育短跑教学与训练常用方法概述

在长期的中专体育短跑教学与训练实践中，广大体育教师和体育研究工作者以现代体育教育理论为指导，遵循中专生身心发展特点和中专体育短跑教学与训练规律，探索出包括情境引导法、合作探究法、观察感悟法、对抗练习法、考教结合法在内的富有广泛实用性的教学与训练方法，有效推动了中专体育短跑教学与训练。

1.1 情境引导法

中专生喜新求变的心理特点决定了其对新颖、生动的教学与训练方法有着特殊的情感。在中专生体育短跑教学与训练中，教师根据教学与训练内容创设教学情境，将相对枯燥、单调的短跑技术动作通过直观、动感的场景展现出来，诱发学生的高度注意，引导学生对短跑技术动作要领的快速掌握。……