钟齐鹤

(西华师范大学体育学院 四川南充 637000)

《关于加快发展体育产业促进体育消费的若干意见》明确提出要确保学生校内每天体育活动时间不少于一小时，并对青少年儿童走出教室参与体育锻炼进行正常的引导。在目前这个飞速发展、挑战愈来愈大的新时代，我国的青少年群体除了要面对繁重的学业压力，还要面临社会环境和人际关系的复杂变化。但大多数青少年的心智水平和人格相比起大学生及成人来说，仍处在一个需要正确引导并进行系统培养和塑造的阶段，所以遇到上述问题时难免会出现焦虑、沮丧、情绪失控、抵触他人、自暴自弃等负面情绪，甚至产生更为严重的心理健康问题，从而做出不正确的社会行为。为了缓解和释放青少年学生所背负的学习和社会生活压力，可以尝试进行适量负荷的体育锻炼，从而以科学的途径让压力得到宣泄，在调整了心理状态的同时，也让身体得到了放松，最终达到快乐学习和生活的目的。身体活动是一种重要的心理治疗方法，具体的身体活动能够对心理健康的发展产生不同的作用[1]。该文针对体育锻炼与心理健康的关系，以青少年学生群体为研究对象展开讨论和分析。

1 有关体育锻炼的基本问题

1.1 青少年群体参与体育锻炼的动机

动机是激发和维持有机体的行动，并将使行动导向某一目标的心理倾向或内部驱力。动机在心理现象中属于心理状态。青少年群体涉及人数巨大，每一个青少年的锻炼动机不尽相同。……