张志义

(临洮县椒山初级中学 甘肃定西 730500)

在国际体育运动项目中，田径运动占据着非常重要的地位，是夏季奥运会最重要的比赛项目。我国田径运动员选手在比赛中不仅体现着我国运动事业的发展实力，更是代表着国民形象，运动员在比赛中优异的表现有助于提升我国在国际体育事业中的影响力，因此，通过科学、有效的锻炼方法加强田径运动员的训练至关重要，不仅可以强化田径运动员自身整体的耐力和爆发力，还有助于增强田径运动员在比赛中的表现能力，从而取得优异的比赛成绩。

1 田径运动员爆发力的影响因素分析

1.1 肌肉最大力量

影响田径运动员爆发力发挥的因素有很多，其中最主要的影响因素是运动员自身的肌肉最大力量，因此，在日常的训练中，加强田径运动员的力量训练有助于增强田径运动员的身体爆发力。此外，强化田径运动员的肌肉最大力量，还有助于提升其在比赛中的速度，当运动员的肌肉最大力量达到较高的水平之后，可以依托力量训练进一步提升自身的训练速度。因此，在实际训练的过程中，大负荷的训练必不可少，负重训练可以最大强度地刺激田径运动员中枢神经系统释放的神经冲动，同时还能在最高频率状态下激活运动员体内更多的运动神经，使这些运动神经能够同步开展活动。

1.2 肌肉收缩时间和收缩速度

人体肌肉的收缩速度直接影响着肌肉的收缩时间，因此，当肌肉用力收缩时，肌肉收缩速度越快，肌肉收缩时间就会越短，这时肌肉所产生的爆发力就会越强。……