蔡哲琛 师玲艳

陕西师范大学体育学院,陕西 西安 710119

抖空竹运动是中华优秀传统文化的重要组成部分，因其重要的健身价值、不受场地限制、工具简便低廉、易学易会等特性引起人们广泛关注和喜爱。抖空竹也称“风葫芦”“扯铃”等，其形式内容具有丰富性、变化性，主要动作包括鸡上架、仙人跳、满天飞、放捻转，具有很好的健身性、观赏性。但在利用空竹进行锻炼时常对其基本动作和高难度的动作掌握不到位，达不到该有的锻炼效果，主要原因在于肌肉力量和核心稳定性、平衡性的不足所导致。通过分析医学资料显示，加强核心力量练习可以有效改善对抖空竹动作的掌握问题，从而达到理想的锻炼效果。因此，研究通过查阅相关文献资料，总结出核心力量练习对抖空竹运动的价值和意义。

1 研究对象

以核心力量练习在抖空竹运动中的价值分析为研究对象。

2 研究结果与分析

2.1 抖空竹运动中核心力量的分析

2.1.1 核心力量的概述

核心力量在现阶段的多种体育运动中逐渐受到重视，国内外相关学者也对核心力量的定义作出不同的规定。从重心生理机制来看，核心肌群具有维持重心、保持人体正常身体姿势及稳定性的作用，主要包括从胸的中部到大腿中部的位置；从肌群的视角可知，核心力量主要包括腰、骨盆、髋关节，共含有腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌、胸腰筋膜、腰方肌、髂腰肌、臀大肌、臀中肌和竖脊肌等 29 块肌肉，[1]其对于运动中的加速、制动、内收外展都非常重要。……