孙毅鸣

(哈尔滨师范大学,黑龙江 哈尔滨 150500)

网球是观赏性很强的体育竞赛项目,比赛气氛热烈,争夺激烈,使广大观众如醉如痴,运动员潇洒的作风、精湛的球艺令人赏心悦目[1]。随着李娜获得“大满贯”冠军,网球运动备受国人瞩目,越来越多的人投入到网球运动中。网球初学者在击球过程中经常会出现一些错误动作,不仅影响了击球质量,还造成运动损伤。本文通过分析网球初学者正手击球过程中易犯的错误进而提出解决方法,旨在提高网球初学者的正手技术,减少不必要的运动损伤。

1 网球正手击球技术特点及重要性

1.1 网球正手击球技术特点

网球正手技术和反手技术统称为底线技术,正手一般是单手持拍,反手一般是双手持拍,正手击球更容易发力,球速更快,在处理高球时比反手更容易。网球正手击球技术包括以下几个方面:首先,准备姿势,双脚自然开立,基本与肩同宽,屈膝,含胸,腰部挺直,身体前倾,右手持拍于胸前,左手扶拍颈,双臂微屈,拍头立起,双肘微张,自然下垂,重心落于双脚前脚掌。其次,转肩引拍,前双脚做分腿垫步,右脚前脚掌顺时针转动,左手顺势推动右手引拍,右腿屈膝,重心落于右脚前脚掌。再次,挥拍击球,右脚向前蹬地,通过地面的反作用力身体逆时针转动,将力量依次传递给腿部、腰部、肩部、手臂,球拍自然向下,拍头由后向前、由下向上进行击球。触球后,大臂向前送,小臂内旋收拍,将球拍收到肩上,左手接拍。……