何志敏

(西北民族大学 甘肃兰州 730000)

青少年竞走运动员在早期应该注重对自身专项身体素质的训练，这其中就包括了专项力量、专项耐力、专项速度等方面的训练。根据青少年人体结构及竞走运动项目的基本特征看，针对躯干部分的核心区及肢体末端的力量、耐力、速度训练对竞走运动的成绩提升作用是有目共睹的、无可替代的。

1 青少年竞走运动员身体素质训练的价值意义

青少年运动员不同于成年运动员，例如在竞走项目中，他们在竞走身体素质方面存在较大差异性，而如果根据青少年身体发展的实际规律特征，需要结合身体素质训练来有效弥补这一问题，提高青少年竞走运动员的身体素质训练水平。大体来讲，首先明确青少年竞走运动员的力量训练方法是必要的，伴随青少年年龄的逐渐增长，各项身体素质都会产生不同程度的变化，因此教练必须把握青少年这一关键敏感期，特别注意做好针对他们的身体素质训练。而不仅是力量训练，针对竞走运动员的短距离、高强度速度训练、肌肉敏感度训练都是很有必要的，都能在青少年身体发育发展到一个相对特殊阶段时通过展开针对性训练，改善运动员的身体运动状况水平，甚至是成绩水平。

2 青少年竞走运动员身体素质训练的具体方法

针对青少年竞走运动员的身体素质训练内容包括专项力量训练、专项耐力训练及专项速度训练，下文主要围绕专项力量与速度训练展开分析。……