章华夏

(曲阜师范大学 山东曲阜 273165)

1 功能训练概述

1.1 功能训练的含义

对各种运动项目的运动员来讲，功能训练属于一种全新的思想。目前，在体育训练领域应用功能训练提升了运动员的运动水平，故而功能训练不只突出了核心力量训练，也帮助运动员提高了神经肌肉系统的能力，客观地呈现了功能训练的多样化特点。比如，功能训练结合运动特征实行动作衔接训练、速度训练和稳定训练等，全面提升了运动能力。体能训练引入功能训练理念，从而提升竞技比赛的技术水平。篮球运动员体能训练的功能训练强调了平衡性、稳定性等，同时也凭借核心力量训练综合提升技能的训练效率。

功能训练与传统训练均属于一种体能训练的方式，都是采取科学的训练系统，与运动员的现实训练有效整合，帮助其取得理想的比赛成绩。但是，功能训练把训练过程归纳为训练刺激、康复的过程，突出基于健康的身体状态开展高强度的比赛训练，故而传统训练与功能训练彼此补充，获得水平较高的竞技能力。功能训练与传统训练又存在着明显的区别。一方面，功能训练是一种全新的体能训练思想，突出了科学性与合理性，有机整合了运动素质与运动机能；强调均衡发展力量素质，当神经肌肉多方位、大幅度运动时注重关节的工作效能。另一方面，功能训练体现出专项目的，有效拉近了训练与比赛之间的距离。

1.2 功能性训练的原则

1.2.1 动机……