何鹏飞

疫情视域下的篮球“核心力量”在居家健身中的应用研究

何鹏飞

（运城职业技术大学，山西 运城 100070 ）

文章剖析核心力量训练的价值，在新冠肺炎疫情视域下，从徒手模式、器材模式、组合模式三方面探讨如何在居家健身中进行篮球核心力量训练。

篮球训练；核心力量；实践

2020新冠疫情不仅改变了我们的生活方式，也使得奥运会延期、国际赛事停办等，对体育事业产业了深远的影响。也不禁让我们冷静反思体育带给生活的力量，以及体育改变世界的力量。篮球运动项目，作为具有全球统一质量体系管理标准，限定的竞技类球类运动项目。在其基本特征中，预设了较强的对抗性与技术性。因而，要求参与篮球竞争比赛的运动员，在技术、力量、灵敏度等方面，满足综合素质要求。从篮球运动实现过程看，要在篮球比赛项目中获取胜利，需要篮球运动团队在战略、战术方面做好协调实践。当前，核心力量训练在篮球训练中实践经验与应用效用证实了，核心力量训练能够帮助篮球运动员在个体和团队层面，实现综合素质提升。

1 核心力量内涵分析

核心力量属于综合性力量，在体育与健康教育中十分重要。从核心力量的内涵层面解析，核心力量属于主导性概念，下设了完整的观念体系。一方面，核心力量被限定在人体的“核心区域”，它指涉人体的躯干部位，涵盖了脊柱与腹部和骨盆及周围相关肌群。另一方面，在实践应用后，篮球运动员可实现增强体能、均衡力量、有效对抗等目标，提高其综合素质。……