刘 理

有效激发大学生瑜伽课学习动机的研究*

刘 理

（大连外国语大学体育教研部，辽宁 大连 116044）

文章探讨如何有效激发大学生瑜伽课的学习动机，认为瑜伽教师可以从备课、上课、课后辅助（课后作业、课后辅导答疑）三个教学环节，充分发挥瑜伽教学中教师的主导地位，有效激发大学生瑜伽课的学习动机，提高大学生瑜伽课的教学质量。

大学生；瑜伽；学习动机；教学

有效激发大学生瑜伽课的学习动机，提高教学质量，是一个永恒的话题，需要瑜伽教师不断地进行教学改革和探索。根据查阅的文献资料得知，从《瑜伽教师如何有效激发大学生瑜伽课的学习动机》视角进行研究，还未见发表和报道。教学是师生的双边活动，教师是主导，学生是主体，缺一不可。教师的主导性是对应学生的主体性的概念。主导性表明了教师在教学中的主要地位和主要责任。主导性包括对学生的领导、诱导和指导等综合的作用和责任[1]。因此，做为一名教师，要想对某一教学领域进行教学改革，提高学生的学习积极性、主动性和创造性，就必须首先具备与这一教学领域改革相关的知识和能力。而且，做为教学中起主导作用的教师，只有把教学改革活动，贯穿整个教学的全过程的始终，才能全面地提高教学质量。本文从备课、上课、课后辅助（课后作业、课后辅导答疑）三个教学环节出发，探索如何充分发挥瑜伽教学中教师的主导地位，有效激发大学生瑜伽课的学习动机，进一步提高大学生瑜伽课的教学质量。

1 备课环节

1.1 备课学习动机的相关教学理论

备课，是瑜伽教师上课前必做的功课，而且要做好、做细、做透。要想有效激发大学生瑜伽课的学习动机，教师首先要自己掌握学习动机的相关教学理论，在教学才能运用自如，才能理论联系教学实际。

1.2 备教材、备教学内容

有效激发大学生瑜伽课的学习动机，必须结合教学大纲规定的教材和教学内容。因此，教师必须熟悉教材，熟悉教学内容。熟悉教学内容中，哪些教学内容能直接有效激发大学生的学习动机，哪些教学内容，需要教师适当的教学加工，需要教师对学生恰当的引导、指导和辅助等教学手段，才能有效激发大学生的学习动机。

1.3 备教教学方法和教学原则

高校瑜伽教学中，有效激发大学生瑜伽课的学习动机，必须采取切合教学实际的教学方法和教学原则。因此，瑜伽教师在具体上课前，在备课时，就得结合教学实践，提前思考和准备，发挥好教师的主导作用。

1.4 备学生

高校瑜伽课是高校公共体育课之一，属于大学生必修课。体育课和其他学科理论课程相比，一个明显的不同，就是必须以身体练习为基本手段。上瑜伽课的大学生，同属大学生群体，有一定的学习动机方面的相同特点，同时，大学生对瑜伽项目的兴趣爱好程度、瑜伽的运动基础、自身身体条件、上瑜伽课目的等等又各有差异。因此，在上课前，在备课时，教师要充分地了解上课班级学生的特点，既要清楚哪些教学内容，可以采取相同的教学方法，以班级授课制的形式，面对全体学生，有效激发大学生瑜伽课的学习动机。又要根据教学内容和学生的具体特点等情况，把因材施教贯穿教学过程中，弥补班级授课制的不足。同时，教师又要根据每个瑜伽动作的技术环节、难度等特点，采用适合学生学习的教学组织形式，采用适合学生学习的讲解示范，比如正面示范、镜面示范和侧面示范。

2 上课环节

2.1 准备部分

2.1.1课堂常规

教师应注意课堂导入。要向学生讲清楚瑜伽学习的内容，学会瑜伽动作对自身健康的积极意义和作用，提高学生瑜伽学习的兴趣、注意力、自信心和积极性，在课堂常规的导入部分，就要开始激发大学生瑜伽课的学习动机。

2.1.2准备活动

除一般准备活动外，教师可以采用一些简单实用、学生容易练习的瑜伽专项准备活动，有效激发大学生瑜伽课的学习动机。

2.2 基本部分

基本部分是一堂体育课的主要部分，教学内容需要在这部分完成。学生要高质量完成、掌握瑜伽课的学习任务，教师充分地发挥教学的主导作用、有效激发大学生瑜伽课的学习动机也是关键因素。在瑜伽课的基本部分，如何更好地激发大学生瑜伽课的学习动机呢？瑜伽教师可以采用以下教学策略：

2.2.1全面满足大学生瑜伽课的积极学习乐趣

使大学生的自身综合能力适合瑜伽练习的难度，有意识、有目的促成大学生瑜伽学习的成功体验。如果一个人总是失败，那他就决不会觉得这项运动有趣[2]。瑜伽教师的教学方法和手段要与时俱进，注意运用因材施教，让全体上瑜伽课的大学生都积极地、自信地参与教学活动中，让学生们有机会、有能力在完成瑜伽学习任务的过程中，享受瑜伽学习的乐趣，增强瑜伽学习的信心，从而满足大学生归属瑜伽课班集体荣誉的需要和展示自我瑜伽能力的需要。瑜伽教师应当精心地安排好每一次课，使之具有趣味性、启发性和探索性，以满足学生接受刺激、追求乐趣的需要，进而培养和激发内部动机[2]。

2.2.2合理地运用教学强化手段和方法

教学有法，教无定法。教学方法本身没有好、坏之分和恰当、不恰当之分，但在教学中具体运用的时候就存在好与坏、恰当和不恰当之分了。因此，瑜伽教师在教学中，只有合理地运用教学强化手段和方法，才能更有效地激发大学生瑜伽课的学习动机，增强学生瑜伽动作学习的自信心，同时又不伤害学生的自尊心。比如，学习难度稍大，但学生通过努力又能完成的动作。教师可以通过正面的语言鼓励法“加油，在努力多练几遍就能完成动作了，很棒！或者说，动作总体框架很好，但如果像老师这样做，动作就更好了，就更美观了”；比如，针对教学中，有些同学认为“瑜伽动作幅度越大越好的想法”，教师要及时给予正确引导，防止学生完成瑜伽动作时，由于达不到心中的预期结果，受到困难打击，丧失积极的学习动机。教师要及时告诉学生们，瑜伽课的主要目的是，通过瑜伽动作的学习，增强体质、增进健康、养成终身锻炼身体的好习惯。每个人的运动基础、身体条件和自身体能状况等各不相同，如果完成的瑜伽动作幅度，超过了自身正常的承受范围，久而久之，就会对身体造成伤害了。告诉学生，完成的瑜伽动作幅度，适合自己的身体承受能力就是最好的，瑜伽学习追求的是身体美、身体健康，不是追求“超出身体承受能力的高难度”。大学生已成年或接近成年，他们的韧带和骨骼结构都已经逐渐发育成熟，已经基本形成自身解剖生理结构的“定势”，人体如果再去长时间练习一些接近或超过自身解剖生理承受能力的大幅度的柔软瑜伽动作，导致关节部位特别是脊柱关节等部位过度活动，超过了人体韧带和骨骼正常屈伸范围，改变了自身解剖生理结构的“定势”，往往就会造成所谓的反关节运动损伤[3]；再比如，根据长时间单一的瑜伽技能学习、学生容易出现学习疲劳、学习注意力不集中、学习兴趣下降的特点。瑜伽教师可以及时的改变教学方法，恰当增加适合大学生特点的教学刺激手段。例如，针对外国语院校的大学生，在瑜伽课教学中，可以运用中英文双语教学方法。但教师要清楚，双语教学不光是让学生学习英语，更重要的是通过英语语言教学这种方法，提高学生学习的兴趣和新颖性，更好地为完成体育教学任务服务。教师要把英语语言教学方法和体育教学方法有效有机地合理融合，使双语教学方法发挥其最大功能，使体育教学质量达到最优化[4]。

2.2.3充分发挥大学生瑜伽课学习的主体性地位

瑜伽教学中，学生的主体性是指在瑜伽教学活动中，作为学习主体的学生在教师的教授、指导和引导下，所表现出的积极态度和有独立性的、有创造性的学习行为[1]。许多研究表明，给人以控制自己生活的权力，可以加强动机，提高成就，促进责任感和自我价值感的发展。这一点对于培养和激发运动动机尤为重要[2]。教师要把教授的瑜伽目标转化为大学生学习的瑜伽目标。教师在教学前的重要工作就是“站在学生的立场上看待目标”[1]。教师要将瑜伽教学过程设计成大学生的学习过程。瑜伽教学过程是教师和学生的双边活动，缺一不可。教师主要作用是“解惑”和“授业”，学生是进行学习“探究”和“挑战”。体育教师只有将“解惑”和“探究”、“授业”和“挑战”结合起来，才能“把眼前的学生充分有针对性地导向目标”[1]。教师要创设和谐民主的瑜伽教学情境，要具有启发型的、民主型的主导性，使瑜伽课具有师生双向活动多、学生探究活动多、学生和学生互动互帮多、自主性学习活动多、提问质疑与相互讨论活动多等教学形态特点。在教师指导下，培养大学生对瑜伽动作学习的自主探索的精神和创新意识，为大学生养成终身锻炼身体的习惯和能力打下坚实基础。

2.3 结束部分

在瑜伽课的结束部分，除了常规的放松活动之外，教师还要重视课程小结环节。在课程小结，教师通过正面鼓励的方法，总体上表扬同学们课堂上取得的学习成绩，指出学生学习中的优点和不足，对学生因材施教，给学生指出改正不足和继续提高的方式方法或练习手段，给予学生自主权，培养学生责任心。

3 课后辅助环节

3.1 课后作业

课后作业是课堂教学的继续和补充，是整个教学环节不可缺少的重要组成部分。课后作业对瑜伽课教学同样重要。瑜伽教师应该根据教学目标和学生掌握知识的实际情况，有针对性地给学生留瑜伽课外作业，包括跟瑜伽课堂教学相关的瑜伽理论和瑜伽技术实践，让学生通过课外瑜伽理论作业学习和运动安全保障下的瑜伽技术练习，进一步有效激发大学生瑜伽课的学习动机。

3.2 课后辅导、答疑

课后辅导、答疑是瑜伽课堂教学一种重要的补充形式，是使瑜伽教学适应学生个别差异，贯彻因材施教原则的重要措施。瑜伽教师在课后，可采用网络教学平台或定期瑜伽场馆辅导的方式，对学生进行集体辅导、小组辅导或个人辅导，提高学生瑜伽学习的自信心和学习动力，有效激发大学生瑜伽课的学习动机。瑜伽课后辅导、答疑主要包括：瑜伽理论和技术答疑；指导瑜伽课外作业；给事病假或掌握瑜伽动作稍慢同学补课；给掌握瑜伽动作快或有一定瑜伽运动基础的学生指出进一步学习和提高的目标。最终，全面培养和有效激发大学生瑜伽课的学习动机。

[1]毛镇明.体育教学论[M].高等教育出版社,2005（7）1.

[2]黄希庭,张力为,毛志雄.运动心理学[M].华东师范大学出版社,2003（12）1.

[3]刘理.运动人体科学理论在高校瑜伽教学中的应用[J].运动,2016（19）.

[4]刘理.高校体育教学实施中英文双语教学的再思考[J].运动,2018（6）.

A Study on Effective Motivation of Yoga in College Students

LIU Li

(Department of Physical Education, Dalian University of Foreign Languages, Dalian 116044, Liaoning, China)

2019年大连外国语大学科研基金项目成果，项目编号：2019XJQN09，项目名称：大连外国语大学本科生瑜伽课学习动机研究。

刘理（1996—），硕士，助教，研究方向：瑜伽教学、体育人文社会学。