徐莺莎 杨超

摘要：近些年来街舞越来越受大众的关注，街舞教学也有着自己的风格，它可以融合不同的舞种，在教学中街舞同样可以融合不同的训练方式。运用PBT训练体系可以提炼有益于街舞教学的方式方法，让肢体热身、拉伸到针对不同肌肉训练的方法融入街舞的教学中，在街舞教学中形成一套行之有效的肌肉功能性训练体系。

关键词：PBT训练体系  街舞  舞蹈教学

中图分类号：J70-05 文献标识码：A文章编号：1008-3359（2021）20-0084-04

一、PBT概述简介

Progressing Ballet Techniqune，中文名：进阶芭蕾技巧，简称PBT，是来自澳大利亚Mariel Walton-Mahon自创的一套肢体训练的革命性课程，专为提高学生技巧而设计的一项创新的身体素质和加强课程，专注训练不同舞种里每个练习所需要的肌肉记忆。這套训练体系以芭蕾训练为基础，使用芭蕾技巧专项训练，并结合瑜伽球、普拉提球等辅助工具，结合一系列普拉提修复身体的训练动作，可以有效锻炼舞者的核心、内收肌、臀大肌、腓肠肌等舞蹈训练中所需要的肌肉弹性及敏锐度，舞者可以通过PBT的训练动作提升身体的感知力、重心转移、身体形态及肌肉记忆。目前国外一直致力于该训练的研究，2012年英国皇家舞蹈学院（Royal Academy of Dance）针对师资队伍培训开设了该门课程，并由此梳理了该门课程的训练体系，且录制成教学成果运用到各大舞蹈学校培训中，至今该门课程已经培训了超过40个国家，几千家舞蹈学校的师资培训，为澳大利亚芭蕾舞团、伯明翰皇家芭蕾舞团、昆士兰芭蕾舞团等国际知名舞团输送舞蹈人才。……