吴爱港 陈明

中图分类号：G808   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2021）07-059-01

摘  要  体能训练对篮球运动员极为重要，充沛的体能是篮球比赛中决定胜负的关键因素。再先进的技术、战术没有足够的体能作为支撑的话，都好比如空中楼阁。因此，本文就针对篮球运动员的体能训练方面的问题进行了分析和探究，以期为篮球运动员的训练工作提供参考。

关键词  篮球训练  体能训练  训练内容

篮球运动员的体能训练，通常来说就是通过各种科学有效的训练方法和手段，对篮球运动员的身体施加积极的影响，促进篮球运动员的身体机能的提升，改善运动员的身体形态，提高运动员身体素质的系统过程。体能一直是制约我国篮球运动员综合水平提升的重要因素，只有科学有效地开展篮球体能训练，才能有助于我国篮球水平健康可持续发展。

一、篮球运动员体能训练的主要内容

从广义的角度来说，体能主要包括身体形态、身体机能、运动素质三个部分。所以，篮球运动员的体能训练内容主要是由身体形态训练、身体机能训练、运动素质训练组成。但是从篮球项目运动的特点来说，篮球属于同场对抗性项目，所以篮球的体能训练应该是以身体机能训练和运动素质的训练为主的，尤其是运动素质对篮球运动的影响尤为重要。所以我们就以运动素质为主要研究点。

（一）力量素质训练

篮球比赛不仅仅是技术的比拼更是力量的对抗。篮球运动员在参与篮球运动的过程中，具有弹跳高、跑动快、动作速率快等特点。……