【摘要】青少年速度滑冰训练各个阶段对运动员技能发展及其前途至关重要，因此，在速度滑冰各阶段的训练过程中，我们应充分注意速度滑冰各阶段训练内容的不断科学化，在不断改变广大青少年速度滑冰运动员身体技能发展水平的同时，注重保护青少年速度滑冰运动员的身心健康。

【关键词】速度滑冰;科学训练;技巧

各阶段训练过程中关于训练目的内容、方法和训练手段都需要不断多样化，提高速滑运动员训练兴趣，使广大青少年速滑运动员对速滑训练过程有较好的整体认识和基本理解。

一、速度滑冰的科学训练原则

（一）分层次原则

速度滑冰运动员的技术训练具有难易复杂性、周期性等三大特点，在进行技术难度训练时，要特别注意从易行性开始，慢慢推进增加技术难度、从简单到复杂等。例如，可以先从一些诱导性耐力练习慢慢发展开始，继而逐渐进行柔性练习中的模仿，再逐渐过渡发展到一些基本的专业技术基础训练。同时也可以各种难度分解技术动作的综合练习，然后再开始进行完整的各种技术动作训练。还须充分注意考虑到不同运动员之间的体质差异，结合每人的生理特点、身体健康条件和其他各个方面的综合能力，制定一套适应不同级别运动员的具体综合训练计划方案。

（二）突出重点原则

训练期间，教练员对运动员身体情况要非常的了解，并对训练理念有正确认识，努力找到运动员自身训练中，主要矛盾和其他两种次要矛盾之间的相互作用辫证共同作用下的关系。……