卢启冉，王利凯，邓 蕊

（1.山西医科大学第一临床医学院，山西 太原030001；2.大连医科大学第二临床医学院，大连116000；3.山西医科大学健康人文研究中心，山西 太原030001）

睡眠是维持人体正常生命活动必不可少的要素，但是随着工业化和城市化的进程，传统“日出而作，日落而息”的生活方式正在接受挑战，快节奏、高压力的生活方式使人的睡眠时间不断减少，久而久之，形成了睡眠障碍［1］。目前，睡眠障碍在人群中相当普遍，国外流行病学研究表明，15%~35%的成年人有睡眠质量问题［2］，睡眠障碍带来诸多精神、躯体疾病及意外事故。本研究将从传统中医和中国文化角度探讨治疗睡眠障碍的策略。

1 正常睡眠及其生理意义

正常睡眠对于每个人的生活、工作、健康等非常重要。正确认识正常睡眠与睡眠障碍不仅是医务人员的工作，也是健康人群和病人的事情，所有人都应高度重视个人睡眠状况，都要对睡眠问题有深刻的认识。

正常睡眠是人体的第一需要，是维持机体平衡的最基本条件。在生物需求方面，睡眠必不可少，出现睡眠不足必须及时补充，不可拖延或置之不理；在身体健康方面，良好睡眠质量与身体健康息息相关。研究表明，绝大多数年轻人较年长人的睡眠质量更好；在各类慢性病认识及治疗方面，了解病人的睡眠状况对于把握机体整体失调情况有重要指导意义；在睡眠情况方面，良好的睡眠表现为入睡快、睡眠深、睡眠时间长、做梦少、睡眠质量高。

正常睡眠的一般意义在于维持新陈代谢。……