李四贤

摘要：田径运动涉及了很多方面的内容，其中长跑项目占据重要位置。关于长跑项目训练的开展，教练能否实施科学有效的训练，发挥着关键的影响，良好的长跑训练不仅可以提升青少年身体素质，同时也在一定程度上影响着青少年运动水平的发展。对此，在当前体育训练改革环境下，在体育田径训练中，必须要结合实际情况合理开展长跑训练，采取多样化的手段帮助青少年强化长跑技能，为促进青少年的全面发展奠定良好基础。

关键词：青少年;长跑训练;强度;训练量

中图分类号：A 文献标识码：A 文章编号：（2021）-32-180

引言

现代社会的发展，有些青少年的体质下降，这不仅关系到未来的发展，同时也影响他们的身心健康。耐力跑是许多地方中考体育必考项目之一，通过耐力跑训练不仅能够帮助青少年在中考中取得好成绩，也能够帮助青少年塑造强健的体魄、改善血液循环情况，但是目前青少年的长跑开展现状却不容乐观。

1青少年中长跑训练现状

我国对青少年中长跑训练依旧采用传统训练方式，培养出来的运动员在赛场上缺乏核心竞争力。因此，教练应改变传统的训练方式，做到与时俱进，这样才能提高训练实效，为中长跑运动培养后备人才。中长跑训练要将速度作为训练重点，同时要培养运动员在比赛中的节奏感，努力提升运动员的综合素质，提高运动员在赛场的核心竞争力。教练要积极探索科学有效的训练方式，并在训练中不断加以完善。……