唐洁

音乐疗法是20世纪在欧美兴起的一门以音乐为基础的应用科学，指的是利用音乐作品的频率、传递的情感来影响人生理与心理发展的一种治疗手段。经过临床试验，发现其具有一定的实效性，于是逐渐将其引入高校课堂。高中生承担着繁重的学业压力，很容易产生厌学、焦虑、叛逆甚至是轻生的心理，音乐疗法可以潜移默化地影响学生的情绪发展，起到缓解学生焦虑情绪、安抚学生不良心理的作用，为高中生的身心健康成长保驾护航。

一、利用音乐疗法，放松学生紧张的身心

音乐疗法的体系虽然形成较晚，但却自古有之，《黄帝内经》里的五音疗疾理论就强调了“用樂如用药”。合理的音乐不仅可以利用节奏、力度、和声的配合刺激中枢神经，提升机体的免疫力，还可利用优美的旋律放松人的身心，让个体获得相对平和的心境，起到养生保健的效果。高中生身心都面临着较大的压力，繁重的课业导致学生缺乏放松，合理使用音乐疗法可帮助学生放松身心。

比如，在进行高中音乐“音乐的美——喜剧美”一课教学时，我便结合教材的内容，利用音乐疗法为学生营造了轻松愉快的氛围。首先，高中生的生活千篇一律，波澜不惊，所以教师在日常教学的过程中很难找到学生的兴奋点，学生也很难找到机会发泄自己的不良情绪。面对这样的学情，教师进行了如下的设计，在上课之初，教师先为学生展示《这一仗打得真漂亮》的视频。这个选自《洪湖赤卫队》的唱段诙谐幽默，充满风趣，洋溢着乐观主义精神。学生很容易进入这种轻松活泼的氛围中。之后教师再播放《跳蚤之歌》、吹打乐《小放驴》等，通过不同类型的喜剧音乐，让学生充分感受音乐喜剧美的力量。

通过本节课的教学，改善了学生低迷的情绪，振奋了学生的精神，让学生在音乐学习中体会到了快乐，放松了身心，为接下来文化课的学习提供了便利。

音乐治疗时，音乐的作用有正向也有反向，比如让兴奋者聆听平和的音乐就是正向治疗，让如泣如诉的乐曲带走聆听者的悲伤则是反向治疗，教师可以根据需要与学生的特点进行合理的选择，以发挥音乐治疗的最大效果。

二、采用音乐疗法，安抚学生焦虑的情绪

焦虑是高中生最容易产生的情绪，这种情绪还具有一定的弥漫性，会影响班级成员的整体状态。适当的焦虑可以促进个体的努力，但过度焦虑则会影响学生的心理，甚至是生理健康。面对这样的学情，音乐教师在进行音乐授课时便要注重赏析作品的选择，争取在有限的时间里，利用音乐作品安抚或缓解学生焦虑的情绪，让学生获得持久稳定的心境，促进其健康发展。

在进行高中音乐“音乐的美——优美”一课的教学时，教师便采用了音乐疗法放松学生紧张的情绪。在上课前，我先在音乐教室内放上了香熏，调好空调温度，让学生一进入教室就能感到放松。课堂上，我会播放一些优美的音乐作品，如肖邦的《夜曲》、钢琴小品《牧童短笛》、新民乐《乱红》等。引导学生闭目欣赏并展开联想，让学生的思绪在音乐的陪伴下充分游走。不同的作品，也会让学生感受到不同的氛围，充分感受优美音乐的独特魅力。本节课，教师先为学生营造了平和的氛围，让学生可以放松下来，接着带领学生对不同的作品展开想象，让学生在想象中聆听乐曲，便于学生更好地体会乐曲中表现的内容，创设了沉浸式的情境，为学生精神的放松、焦虑的缓解提供了便利。

教师在运用音乐疗法时还可以适当地结合心理暗示的内容。在音乐播放结束后暗示学生全身放松，最终缓缓唤醒。利用暗示与集体教育的作用，提升学生的精气神，缓解学生的不良情绪。

三、使用音乐疗法，帮助学生成长

高中是学生生理与心理发展的关键期，在这一时期学生容易产生自卑情绪，这种情绪会影响学生的学习状态与人际交往，不利于学生心理的健康成长。音乐教师在日常教学的过程中应该注重发现学生的闪光点，多用肯定的态度对学生进行评价，合理选择音乐作品的切入点，让学生在音乐作品中感受积极向上的精神力量，获得成长的动力。

在进行高中音乐“音乐的美——崇高美”一课的教学时，教师便利用音乐疗法，带领学生感受了积极向上的动力。本节课我选用了贝多芬的《第九（合唱）交响曲》。高中生的课外知识相当丰富，对贝多芬也多有了解，教师可以在上课前先让学生介绍贝多芬的生平与事迹，了解本节课音乐作品的创作背景，接着组织学生聆听。学生听完后，教师道：“大家在这个作品中获得了哪些感悟或情感体验？”学生可以答出感受到了愉悦、雄壮、奋斗的热情等。学生表述后，教师再次组织学生聆听作品，并道：“贝多芬认为，自由、平等、博爱是欢乐的前提，人们必须通过努力才能得到解放，欢乐不是别人赐予的，而是靠人们去奋斗。他的一生从苦难走向欢乐，从斗争走向胜利，他的精神值得我们学习。”

音乐是情感的表达，具有一定的教育作用。教师在进行音乐治疗时选择有力量的作品可以感染、调理学生的情绪，帮助学生汲取自身需要的精神力量，实现音乐的疗愈作用。

综上所述，音乐是高中阶段的一门重要学科，教师可以结合学生的实际情况进行有趣的设计，为学生营造出轻松的氛围，让学生在紧张的学习中可以获得身心的小憩，调整学习状态，为学生健康、持续的成长打下坚实的基础。