健康教育对高血压患者心理及社会功能的影响

2021-10-09马江云

婚育与健康 2021年12期

马江云

【摘要】高血压疾病是一种慢性疾病，也是临床综合征，其典型特点是机体循环动脉血压上升，一定程度上损害机体脏器组织。高血压是较为常见心血管疾病，其致死率与致残率都比较高。目前，高血压患者数量众多，因此，预防与控制高血压已成为全社会的卫生保健的焦点问题。本文阐述向高血压患者开展健康教育的措施，以期更有效改善高血压患者生活质量，更好地保障高血压患者生命安全。

【关键词】高血压；健康教育；治疗效果

随着经济的飞速发展，人们的生活水平得到很大提升，与此同时，人们的饮食结构也发生很大变化。随之而来，高血压患者数量不断增多。据相关统计，目前我国高血压患者数量超出2亿[1]；然而，对高血压知识掌握程度不高，控制疾病比率与治疗比率也不高。高血压疾病仅仅依赖医院治疗，是无法取得更好治疗效果，需要采取有力措施进行防治，从根本上遏制高血压发病比率上升。临床研究指出，治疗高血压患者主要方法是长时间服用降压药，控制血压水平，同时配合开展健康教育，可以很大程度上保障患者生命安全。

1 开展健康教育

1.1 利用多种方式开展宣教，采用不同方式向高血压患者介绍相关疾病知识。向患者发放阅读资料，播放视频，向患者开展健康教育。还可以开设教育橱窗、画廊，或于社区设置报刊亭，宣传高血压相关知识。此外，可以于卫生服务站中，通过电视循环播放防治高血压知识，以保证更多人可以掌握有关高血压知识。在制作宣传资料时，需要注意的是确保内容详实，具体，更加形象化，立体化，并且还可以加入一些娱乐性与趣味性的元素，以提升人们的学习兴趣。

1.2 开展整体化宣传教育，安排医院的专家或高血压管理专业人士前往社区，进行高血压知识讲座，重点介绍高血压相关知识，防范危险因素方法，膳食与运动对血压的影响，以及给予用药指导，从而提升患者防治高血压的成效。

1.3 患者间开展互动交流，定期组织高血压患者进行互相交流，互相教育高血压疾病自我管理方式，同时鼓励控制血压良好的患者现场开展宣传教育，从而增强高血压患者的自我管理能力。

1.4 个性化指导，可以定期上门测量患者血压水平，提供个性化指导。结合患者实际情况，开展健康教育，向患者介绍高血压相关知识，即：高血压疾病的典型症状、并发症、危险要素、危害性，以及遵医嘱用药与监测血压的重要作用，以利于增加患者应对疾病的信心，促使其积极配合治疗，提高治疗依从性。

2 开展饮食指导

2.1 当摄入食盐量增加2g时，机体收缩压水平就会升高2mmHg，舒张压水平就会升高1.2mmHg[2]。所以，高血压患者每天摄入食盐量不能超过6g。

2.2 降低摄入脂肪量，补充优质蛋白质可以降低发生心血管疾病风险。与畜肉相比，鱼类与禽类的脂肪含量偏低，包含高度的不饱和脂肪酸，特别是鱼类，包含许多不饱和脂肪酸，可以有效预防血脂异常与心脑血管疾病。所以，高血压患者在平常生活中，应当改善饮食结构，少进食脂肪高的肉类，多吃富含蛋白质，脂肪低的鱼类与禽类。

2.3 高血压患者需要多吃富含钾、钙的食物，比如：绿叶菜、鲜奶、豆制品。果菜包含丰富食物纤维，且低脂，所以，高血压患者需要增加摄入新鲜水果蔬菜，从而降低血压水平。

2.4 需要向患者宣傳烟酒带给机体的损伤，尤其是对高血压患者的危害。过量饮酒会诱发心脑血管疾病，每天平均饮酒量大于36g酒精，机体收缩压水平就会升高3.5mmHg，舒张压水平就会升高2.1mmHg[3]。同时，喝酒会削弱药物效果，因此，需要指导家属监督患者，若有需要可以采取强制措施。

3 养成良好生活习惯

临床研究指出，良好的生活习惯可以有效减少高血压患者发病机率。要指导患者养成良好作息习惯，每天确保足够睡眠，最好有8h～9h的睡眠时间，有规律作息，维持平和心态，尽量不要熬夜与“黑白颠倒”。每晚临睡前，按摩降压穴，提升睡眠质量。此次，要求患者关注生活细节，平常生活中穿着柔软宽松的衣服，切忌穿紧身衣而影响到血液循环。

4 开展心理护理

高血压患者在长时间的治疗当中，很容易出现不良情绪，比如：焦虑、抑郁、睡眠障碍等，而这些不良情绪却很容易诱发心脑血疾病，所以，十分有必要向高血压患者开展心理护理，转变其错误认知，引导患者以乐观心态应对疾病。向高血压患者实施心理疏导，可以调节患者的抑郁情绪，改善心理状态，提升患者的自我效能。相关文献指出，心理治疗法有具有系统化、完整性特点，其中有音乐疗法、心理疏导法、支持性心理疗法等，这些疗效都可以获得良好疗效。开展心理干预可以减轻高血压患者心理压力，促使患者主动接受治疗，增强患者预防高血压疾病的意识，提升其自我管理水平。

5 参加体育锻炼

对于高血压患者来说，运动方式主要为有氧运动，比如：散步、慢跑、广场舞、太极拳等，防止过激运动，也不要运动过量与空腹运动，通常饭后1h方能运动。以微微出汗作为运动标准。适量运动可以增强机体抵御力，改善高血压症状。对于急性期高血压患者，每天可以持续变更卧床体位，通过枕头、垫子等实施简单转动就行。对于稳定期患者，可以依据实际情况，制定个性化锻炼计划，每周运动3次～5次，每次运动时间控制在40min，进而增强机体免疫力。