吴凯

摘  要 软式绳梯训练是以提升速度素质和灵敏素质为目的的新颖训练方法。核心力量訓练是一项较为传统的训练方式，通过加强人体在神经调节下充分锻炼核心部位的肌肉，激发深层次小肌肉群的力量，提高肌肉群的平衡和稳定。两种锻炼方法均可以起到提高小学生速度素质的作用。

关键词 软式绳梯训练;核心力量训练;小学生;速度素质;体育

中图分类号：G623.8    文献标识码：B

文章编号：1671-489X（2021）15-0121-02

0  前言

随着时代的发展，经济水平的逐步提高，人们的生活发生很大改变，深刻影响了孩子的身体素质。一些小学生平时由于家长车接车送，并经常在家学习写作业而导致缺少户外活动，以至于身体素质下降很明显。因此，要格外注意小学生身体素质的发展。

1  小学生速度能力现状

随着经济的不断发展，人们的物质生活水平显著提高，很多家长出于不想让孩子输在起跑线上的想法而给孩子报了很多文化课的课外辅导班，这些课外辅导班极大地占用了孩子本应该在户外玩耍的时间，而这与孩子活泼好动的天性是背道而驰的。小学阶段是学生身体生长发育的黄金时期，室外活动和体育运动的缺失会严重影响小学生的身体发育，导致小学生的身体素质下降，会对小学生以后的发展产生不利的影响。从国家统一组织的每年度的学生体质健康测试结果可以看出，包括速度素质在内的学生的整体身体素质水平普遍较低，提升学生的速度素质对学生整体身体素质提升和全面发展是非常有必要的。……