李岳琦　段廷正　吴晓娜

生活需要音乐，那么人的情绪调节是不是也需要音乐呢？

早在两千多年前，《黄帝内经》中便指出：“喜伤心，怒伤肝，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾。故音乐者，所以动荡血脉流通精神而和正心也。”古代先贤早已发现音乐具有调节情绪、促进心理健康的功效。但是在日常生活中，人们往往更加重视音乐审美能力的培养，却较少关注到音乐对于情绪调节和心理健康的积极作用。

现代社会，人们的心理压力日益增大，情绪问题普遍存在，而忙碌的工作又使人们迫切需要找到一种便利、省时并且有效的自我调节办法——音乐便是这样的有效方式之一。

音乐——情绪的推手

举一个很简单的例子就可以证明音乐对情绪的推动作用：恐怖片中如果没有符合其风格的配乐，或者静音只看画面，其惊悚效果会大打折扣。

正如《乐记》中说：“凡音之起，由人心生也;人心之动，物使之然也。”作为情绪的推手，音乐是我们生活中的忠实伙伴，不论是喜是悲，我们都能找到准确呼应自己情绪的音乐，我们也可以通过它来获得心灵慰藉。

即使我们不了解音乐治疗的理论知识，但其实早已在日常生活中不知不觉使用过它。当处于情绪低落的状态时，音乐是很多人自我调节和情绪释放的特殊方式。

走进“音乐疗法”

当然，心理学中的音乐疗法不是简单地听歌，还需要通过聆听、讨论、想象以及其他活动方式的辅助作用来平复内心的波澜。

音乐治疗学家布鲁西亚对音乐疗法作出了明确定义，指出音乐治疗实质上是一个系统的干预过程，通过音乐各种形式的体验，如听、唱等，改变情绪进而改变认知，最终恢复健康心理。……